羽毛球運動具有“快、狠、準、活、變”的技戰(zhàn)術特點,深受高中生的喜愛。羽毛球?qū)崙?zhàn)能力的提升既需要熟練掌握各項動作技術與戰(zhàn)術，又需要具備充沛的體能、良好的心理素質(zhì)、靈活的應變能力以及與同伴之間默契的配合。

(二)如何有效接發(fā)球

1.良好的準備姿勢

羽毛球速度快，線路變化多，場上有效的移動尤為重要。良好的接發(fā)球始于正確的準備姿勢和“米”字形移動步法。準備姿勢的目的是確保快速起動和更好的移動，每次擊球后要迅速回到中心位置，從最短的位置起動迎接來球。準備姿勢做到判斷準確、掌握主動權，不失重心、不造成二次起動。

運用時機：當每拍擊球結(jié)束后，等待下一拍回球時，作為起步之前與回動步之后的準備動作。

2.穩(wěn)定的接球方式

接發(fā)球注重步法與手法的有機結(jié)合，步法到位的同時注意擊球的準確性。頭頂擊高遠球時，注意側(cè)身到位，擊球點盡量靠前;擊平高球時，注意掌握擊球的力量和球飛行的弧度，高度以不被對方攔截為準。由于挑球的飛行時間較長，球員有足夠多的時間回位，是防守的主要手段?？梢圆捎貌煌慕影l(fā)球方式讓對方處于被動狀態(tài)，盡可能以控網(wǎng)前球或平推平快球壓制后場。

A、正手擊高遠球技術動作：

1、右腳向前跨步，身體隨慣性向左轉(zhuǎn)體前傾，右手向左下方揮拍減速順勢收回

2、上臂隨身體左轉(zhuǎn)，倒拍；持拍臂向前上方揮動，自然伸直，在額前上方擊球，屈左臂協(xié)助轉(zhuǎn)體

3、前后開立，側(cè)身、架拍，眼睛注視來球

運用時機：

根據(jù)對手發(fā)球高度迅速移動到位并做好準備，選擇正手擊高遠球、頭頂擊高遠球或正手擊平高球進行回擊。

B、正手挑球技術動作：

1、向前上方揮拍減速，收拍復位成放松姿勢

2、右側(cè)下方引拍，隨著慣性跟進一步成弓箭步，手腕伸直，在右側(cè)下方擊球托底部

3、面對網(wǎng)前、右腳在前、微屈膝

運用時機：

面對低于網(wǎng)高的擊球點時，將球從前場或中場以較高的弧線擊倒對方后場。

3.清晰的接球策略

(1)打兩底線高遠球面對步法移動較慢、靈活性和體力較差、技術不全面的對手時，可以使用高遠球打?qū)Ψ絻山堑拙€，把對手緊逼在底線兩角來回移動擊球。充分調(diào)動對手，迫使其回擊質(zhì)量不高，抓住有利時機進行反擊，掌握比賽的主動權。

(2)打四方球根據(jù)對手的站位、回球,先以快速的平高球、吊球、劈吊球和網(wǎng)前搓、推、勾球，準確地將球的落點控制在對方場區(qū)四個角落。擊球的速度要快，角度要大，落點要準，迫使對方來回奔跑。當對方來不及回中心位置或失去身體平衡時，抓住時機擊空當，突擊得分。