1.練習(xí)眼力打球的技巧

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)兩頭要常常調(diào)查對手揮拍情況和高速飛翔中的球體，眼睛緊緊尋找高速飛翔的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地縮短和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，然后改進(jìn)了睫狀肌的功用，長時(shí)間練習(xí)就能前進(jìn)人的視覺活絡(luò)度和眼睛的反應(yīng)才能。關(guān)于一般的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，假如能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯前進(jìn)。

堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，假如你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會下降。

2.舒筋活血

常常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長時(shí)間堅(jiān)持會對頸椎及肩部的不適有很大改進(jìn)。

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球相同，是個(gè)較強(qiáng)膂力的運(yùn)動(dòng)，技能占40%，膂力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)推陳出新，對防范心血管病，強(qiáng)身健體十分有利。

3.治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手膀子和諧出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)樱刻靾?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難構(gòu)成。因此，頸椎、肩周病很難發(fā)生。

4.排毒養(yǎng)顏

長時(shí)間打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒分泌，對防范痛風(fēng)病很有脾益。

5.全身練習(xí)

羽毛球運(yùn)動(dòng)也很合適瘦身人群。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需求不停地運(yùn)用手腕和手臂的力氣握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以關(guān)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的練習(xí)是很充分的。并且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地折腰、俯首，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的練習(xí)。

堅(jiān)持打球會讓你有顆健壯的心臟及心血管體系功用。在前進(jìn)最大攝氧量的一起向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的作業(yè)質(zhì)量天然大大前進(jìn)。別的羽毛球會加快血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供應(yīng)心肌，然后防范各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)靜脈血流回心臟，還防范靜脈內(nèi)血栓構(gòu)成。

6.增強(qiáng)友誼

通過打球、比賽不相識的都彼此認(rèn)識了，了解對方的性情，真實(shí)以球會友，友誼長存。

7.提升技能

通過球友組織比賽，激起技能練習(xí)，球友之間彼此學(xué)習(xí)，共同前進(jìn)。

8.開心文娛

攝生專家講：每天要大笑三次，對人的精力酣暢，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)十分有優(yōu)點(diǎn)?？蓲叱凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心境堅(jiān)持高興?！?/p>

打羽毛球使人心境飽滿豁達(dá)，有助于增進(jìn)胃口，加強(qiáng)消化功用，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人仰慕的是怎樣

9.身體活絡(luò)

打球的人都精力抖擻，精道道的，身體活絡(luò)，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采納抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、改變多樣，使身體活絡(luò)多變。

宗上

1.羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能練習(xí)到全身各器官的運(yùn)動(dòng).

2.羽毛球運(yùn)動(dòng)是集時(shí)髦、健身、交際于一體的運(yùn)動(dòng)。

3.羽毛球運(yùn)動(dòng)易于調(diào)度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

4.羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)。

5.羽毛球運(yùn)動(dòng)可使身心徹底放松。

6.常常打羽毛球有助于堅(jiān)持出色的形象。

7.羽毛球運(yùn)動(dòng)是最有用的瘦身手段之一。