打羽毛球好處多多

　　羽毛球是世界上最受歡迎的運動之一，全球有超過3億的人群在參與這項運動。

　　由于男性和女性在各種年齡和技能水平上都是平等的，這項運動的健康和社會效益是廣泛而多樣的。

　　為了慶祝世界衛(wèi)生日，我們現(xiàn)在為你列舉羽毛球運動能帶來的七大健康和社會福利。

　　1.由于羽毛球運動包含跑動、沖刺、跳躍、擊打這些元素，打羽毛球消耗的脂肪大約是每小時450卡路里。

　　2.靈活的步伐讓參與羽毛球的人能夠盡可能遠離心臟疾病。

　　你知道嗎：規(guī)律的運動對于保持心臟健康、調(diào)節(jié)和增強心肌、降低高血壓和限制血管阻塞的風(fēng)險也很有用。

　　3.以娛樂為主的羽毛球運動同樣可以將心率提高到球員最大值的80%-85%，這要明顯優(yōu)于網(wǎng)球帶來的效果。

　　4.使用球拍運動有利于促進強大而豐富的社交聯(lián)系，如羽毛球，可以延長壽命長達九年。

　　5.進行20分鐘的羽毛球運動，運動員將至少在90度或以上的方向上進行350次改變，以提高速度、力量、靈活性和柔韌性。

　　你知道嗎：羽毛球的擊球動作要求球拍的全臂擺動，這比棒球和板球等其他運動更需要手臂擺動。

　　6.羽毛球可以減少或消除許多健康問題的風(fēng)險，如高血壓、糖尿病和肥胖。

　　7.羽毛球有助于減肥或是控制體重，因為它燃燒脂肪和促進新陳代謝的特性，結(jié)合適當?shù)娘嬍?，可以達到最佳的減肥效果。

　　所以你還在等什么呢？趕快從今天開始拿起球拍吧！??！(BWF)