準(zhǔn)備階段，雙腳打開(kāi)，兩腳和目標(biāo)線呈現(xiàn)的角度是10-15度，胯部和肩膀要注意和目標(biāo)線平行，用中性握桿手勢(shì)，左手的手指指向下巴偏后的地方，與此同時(shí)把重心放在左腳。球要擺在靠近右腳的地方，桿面要放在與目標(biāo)線垂直的位置。

頭部要在高爾夫球的正上方，而桿的中心和雙手都要置于高爾夫球的前面。

準(zhǔn)備好就可以開(kāi)始揮桿了，揮桿的時(shí)候，肩部、手臂要同時(shí)發(fā)力，和球桿同步運(yùn)動(dòng)，身體重心要保持不變，固定好胯部，揮桿的瞬間保持胳膊的動(dòng)作不變，要注意上揮的幅度和下?lián)]的幅度要一致。

收桿的時(shí)候，重心要放在左腳，胯部、胸部跟隨手臂向目標(biāo)方向扭轉(zhuǎn)，肩膀也要充分的轉(zhuǎn)動(dòng)，球桿要和目標(biāo)線保持垂直。

高爾夫運(yùn)動(dòng)是一種很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)利用不同的球桿把高爾夫球打進(jìn)球洞里。配套的球桿有14支，其中包括四支木桿、九支是鐵桿、一支推桿，不同的球桿用處也不同。

高爾夫是一種有獨(dú)特魅力的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打高爾夫不僅可以呼吸新鮮空氣、陶冶情操、修身養(yǎng)性，還能夠鍛煉身體。