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李明晏留言寫道：“大家好，我加入了人妻行列。是的，我被求婚了。一個讓我覺得不會浪漫的人終于搞了些浪漫的求婚。謝謝朋友們的到來和祝福，雖然我有點猜到了，但還是驚喜到了我。當(dāng)他跟我說喜歡吃我煮的咕嚕肉和板面時，我就認(rèn)定了你就是那個懂得吃的男孩。好吧，你生日我就把自己送給你吧當(dāng)作生日禮物，還喜歡嗎？接下來就要慢慢弄婚禮的東西了，所以請盡情期待吧?！?/span>
從照片可以看到，李明晏在接受了男友的求婚后，兩人甜蜜擁吻，有愛的畫面讓網(wǎng)友們紛紛留言點贊：“恭喜美女找到了屬于自己的幸?！?、“作為大馬人，還是挺感謝明晏和美君的，在馬來西亞女雙低谷時期撐起了這個家，未來一定要幸福呀”、“最開始說要請她當(dāng)教練的時候是真的不看好，但貌似也發(fā)揮了一定的作用，至少在傳授經(jīng)驗方面還是下足了功夫的”。
現(xiàn)年28歲的李明晏，身高1米65，原馬來西亞羽毛球女子雙打運動員。2011年，17歲的李明晏幫助馬來西亞隊贏得了隊史第一個羽毛球世青賽團體冠軍。此后的很長一段時間，李明晏與鄒美君的組合都是馬來西亞頭號女雙，兩人曾獲得包括2016年馬來西亞羽毛球國際挑戰(zhàn)賽冠軍在內(nèi)的成績，參加過里約奧運會和東京奧運會的比賽。2022年年初，李明晏宣布退役，隨后被任命為馬來西亞女雙組教練。這一決定曾被馬來西亞國內(nèi)球迷廣泛質(zhì)疑，不過從陳康樂/蒂娜近期的戰(zhàn)績來看，李明晏的執(zhí)教能力也得到了認(rèn)可。
有的人在球場上飛奔，接球亂成一團；有的人移動時踩的場地“嘣嘣”作響，落地很沉；有的人，練的時候好好的，對抗打起來完全沒有章法了；......以上的種種情況，都可歸結(jié)于步伐問題。眾所周知步法，是球場上到位擊球的前提，步法使用不連貫，那么就難以保證擊球到位了。有人說步法很難，其實我更想說一句：外行人看熱鬧，內(nèi)行人看門道。要是能把腳下移動的內(nèi)容都弄清楚了，那么就能清楚的理解步法問題。下面就把關(guān)于移動步法的問題剖析清楚！1、羽毛球步法的組成羽毛球布法是由啟動步、墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成的在場上移動的方法。每一組步法一般都是從場地中心位置開始。2、羽毛球步法的結(jié)構(gòu)一個完整的步法包括：起動、移動、到位擊球和回動四個部分。3、羽毛球步法分類羽毛球步法分為上網(wǎng)步法、后退步法和兩側(cè)移動步法；根據(jù)運動員在場上的中心位置和來球的遠(yuǎn)近，可采用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球；右手握拍者，到位擊球時的最后一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置。以下對步法的分類進行剖析上網(wǎng)步法上網(wǎng)步法是完成上網(wǎng)搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網(wǎng)、墊步加蹬步上網(wǎng)，前交叉加蹬跨步上網(wǎng)，后交叉加蹬跨步上網(wǎng)、蹬跳步上網(wǎng)。不論采用哪種步法上網(wǎng)擊球，其上網(wǎng)前的站位及準(zhǔn)備姿勢基本都是相同的。即兩腳站立約同肩寬，一般右腳在前左腳稍后，兩膝稍有屈曲，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍有提起。上體稍前傾，握拍于體前，全神貫注，注視對方來球。1）跨步上網(wǎng)步法①二步跨步上網(wǎng)步法：（前交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法）左腳先向來球方向跨出一步后，右腳向前跨出一大步到位擊球正手上網(wǎng)（注意啟動步）反手上網(wǎng)+回位②三步跨步上網(wǎng)步法：（前交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法）右腳先向來球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出第二步，最后，右腳跨出一大步到位擊球。2）墊步加蹬跨步上網(wǎng)步法右腳先向來球方向邁出一步，緊接著腳墊一小步，同時右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。3）后交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法（三步跨步上網(wǎng)）右腳先向前邁出一小步，接著左腳從右腳后邁出第二個步，最后，右腳抬起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。4）蹬跳步上網(wǎng)步法站位稍靠前，判斷對方要重復(fù)打網(wǎng)前球時，利用雙腳蹬地，迅速跳向網(wǎng)前，采用撲球技術(shù)擊球。要注意防止因前沖力過大而觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。5）上網(wǎng)步法應(yīng)注意事項①上網(wǎng)步法要注意前沖力不要太大，避免身體失去平衡；②到位擊球時，前腳腳尖應(yīng)朝邊線方向，不應(yīng)朝內(nèi)側(cè)，有利于借前沖力向前滑步；③跨步時，膝蓋不能超過腳尖（保護膝蓋）；④擊球后，應(yīng)盡快采用后退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置；⑤第一步要小，最后一步要大。上網(wǎng)步法后退步法后退步法是完成后退回?fù)舾咔?、吊球、殺球、后場抽球的步法，它包括正手后退步法、頭頂后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、頭頂側(cè)身加跳步。不論采用哪種步法后退擊球，其后退前的站位及準(zhǔn)備資勢均與上網(wǎng)步法的站位及準(zhǔn)備姿勢相同。1）正手后退步法正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及并步加跳步后退步法。①并步后退步法：右腳向右后側(cè)身退一步，并帶動髖部右后轉(zhuǎn)，接著左腳用并步靠近右腳，右腳再向后轉(zhuǎn)至到位，左腳跟進一小步，成為左腳在前右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)的擊球準(zhǔn)備動作。②交叉步后退步法：右腳向右后側(cè)身退一步，并帶動髖部右后轉(zhuǎn)，接著左腳從右腳后交叉后退一步，成為左腳在前右腳在后、側(cè)身對網(wǎng)的擊球準(zhǔn)備動作。③跳步后退步法：與并步或交叉步后退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用側(cè)身雙腳起跳各側(cè)后到位擊球，后雙腳落地。2）頭頂后退步法頭頂后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及頭頂側(cè)身步加跳步后退步法。①頭頂并步后退步法：髖關(guān)節(jié)及上體快速向右后方轉(zhuǎn)動的同時，右腳向后退一步，接著左腳用并步贊靠近右腳，右腳再向后移至到位，左腳跟進一小步，成為左腳在前右腳在后、側(cè)身對網(wǎng)的擊球準(zhǔn)備動作。②頭頂交叉步后退步法：髖關(guān)節(jié)及上體在快速向右后方轉(zhuǎn)動的同時右腳向后退一步，接著左腳從右腳后交叉后退一步，右腳再向后移至到位，左腳跟進一小步，成為左腳在前右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)的擊球準(zhǔn)備動作。③頭頂側(cè)身步加跳步后退步法：這是一種快速突擊搶攻打法的后退步法。髖關(guān)節(jié)及上體在快速向右后方轉(zhuǎn)動的同時右腳向后退一步，緊接著右腳向后方蹬地跳起，上身后仰，角度較大，并在凌空中完成擊球動，此時，左腳在空中作一個交叉動作后先落地，上體收腹使右腳著地時重心落在右腳上，便于左腳迅速回動。首先上體和髖部側(cè)轉(zhuǎn)要快 ，右腳變成后退至左腳的后方橫側(cè)位，這是第一個環(huán)節(jié)。其次蹬跳方向應(yīng)向左后方跳起，使上體向后仰。左腳在空中作交叉后撤的動作要大，左腳的落地點超過身體重心之后。上體要有力地收腹，重心迅速恢復(fù)至右腳，左腳能迅速回動。3）反手后退步法①二步反手后退步法：左腳先向左后方退一步，接著上體左轉(zhuǎn)，右腳向左后方跨出一步，以背對網(wǎng)的形式到位擊球，或者右腳先向后退一步，左腳向左后方跨出一步，以側(cè)身的形式到位擊球。②三步反手后退步法：右腳先向左腳并一步（或前交叉退一步）后，左腳向左后方退一步，此時，上體左轉(zhuǎn)，右腳再向左后方跨出一大步，以背對網(wǎng)的形式到位擊球。兩側(cè)移動步法兩側(cè)移動步法是完成中場球的回?fù)舨椒?，如接殺球、接對方平高半場球時所采用的步法。其移動前的站位及準(zhǔn)備姿勢與上網(wǎng)步法的站位及準(zhǔn)備姿勢基本相同。兩側(cè)移動步法包括左側(cè)移動步法、右側(cè)移動步法和左右側(cè)蹬跳步法。1）左側(cè)移動步法①一步蹬跨步：身體重心調(diào)整至右腳，用右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，左腳隨髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動同時向左側(cè)跨一大步到位擊球。②二步蹬跨步：當(dāng)來球離身體較遠(yuǎn)時，左腳先向左側(cè)移一小步，緊接著右腳向左側(cè)蹬跨一大步，形成背對網(wǎng)、到位擊球。2）右側(cè)移動步法①一步蹬跨步法：當(dāng)來球離身體較近時，身體重心調(diào)整至左腳，用左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳隨髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，同時向右側(cè)跨一大步到位擊球。②二步蹬跨步法：當(dāng)來球離身體較遠(yuǎn)時，左腳下應(yīng)先向右側(cè)移一步，然后右腳下向右側(cè)蹬跨出一大步，到位擊球。3）左側(cè)跳步如果想要攔吊或截殺半場球時，可采用左腳向左側(cè)移一步后跳起突擊。4）右側(cè)跳步如果想要攔吊或截殺半場球時，可采用右腳先向右側(cè)移一步后跳起突擊。上述介紹的是羽毛球運動最基礎(chǔ)的移動和跑動步法，大家可以照著上面的進行練習(xí)，把每個點的移動進行量化練習(xí)，需要幾步，步幅多大等等，把這些東西精確，練不好才怪呢。在家能練，上班休息時能體會感受，上場熱身時更能精確練習(xí)，把點點滴滴的時間利用起來，相信你就能成為球場上風(fēng)一樣的高手！加油大家！看視頻學(xué)技術(shù)公眾號內(nèi)回復(fù)：“殺球”，“平抽”，“發(fā)球”，“搓球”，“挑球”，“勾對角”，“高遠(yuǎn)球”，“國家隊教學(xué)” “美女教學(xué)”，更多內(nèi)容等你來發(fā)現(xiàn)...
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