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近年來隨著我國經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人們生活水平的提高和余暇時間的增多，人們對生活水平的要求越來越高，逐漸意識到身體健康的重要性和堅持體育運動的受益性，把參加體育運動和高檔次的社會文化生活結(jié)合起來，越來越多的人們對高雅乒乓球運動產(chǎn)生濃厚的興趣。而我國乒乓球取得的驕人戰(zhàn)績在一定程度上也促進了中國乒乓球運動的發(fā)展和人們終身體育意識的加強。

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許多大、中、小城市、都出現(xiàn)乒乓球熱的浪潮，乒乓球俱樂部、乒乓球協(xié)會、乒乓球培訓(xùn)班、高校乒乓球運動都如雨后春筍的發(fā)展起來。越來越多的人們參與到乒乓球運動的終身體育鍛煉的大軍中來，隊伍龐大，聲勢浩大。

通過對乒乓球運動的特點、鍛煉價值、能力的培養(yǎng)的分析，可以看出：乒乓球運動是一項符合現(xiàn)代社會人們需要，深受人們歡迎的健身運動，具有很高的終身健身價值，是人們進行終身體育最適宜的運動項目。

一乒乓球運動的終身體育特征

乒乓球運動是深受人們喜愛，極富樂趣的一項體育活動。它既是一種消遣，一種增進健康的方式，也是一種藝術(shù)追求和享受，當(dāng)然它還是一種扣人心弦的競賽項目。打乒乓球文明，高雅，動作優(yōu)美，每打出一次好球，都會使人感覺興奮異常，愉快無比。

乒乓球運動以高雅、時尚、健康的特點風(fēng)靡全世界，這是由它的運動特點和鍛煉價值決定的，乒乓球運動具有普遍性、可控性、娛樂欣賞性。

1普遍性

乒乓球運動無身體接觸的隔網(wǎng)運動，可在室內(nèi)、室外進行，適合各個年齡階段人們的體力和心理特點，從六、七歲的兒童到七、八十歲的老年人都能很好的從事這項運動，做為滿足人們運動鍛煉和情趣的需要，乒乓球運動是所有運動項目中運動年齡最長、參與性最廣的項目之一。因此，乒乓球非常符合終身體育的目的和要求。

2可控性

作為一種健身項目適合人的各個發(fā)展年齡階段的運動項目的不同要求，在于其方式和內(nèi)容的可控性。

對兒童來講，乒乓球被譽為最佳親子運動；中老年可在室內(nèi)外有球桌的地方揮灑自如；也可根據(jù)自己的體力控制打球的節(jié)奏、力度、角度等；當(dāng)然也可以單打、雙打、混雙、團體進行組織不同的比賽活動。因此，乒乓球運動適合不同的人群根據(jù)自己的實際情況進行不同的運動，滿足他們不同的鍛煉競技的需要。

3娛樂欣賞性

參加乒乓球運動、欣賞乒乓球比賽都是一種精神和肉體的享受，自己親自在場地上打球娛樂消遣、娛樂身心，也可以欣賞到高水平運動員精彩的球技，尤其是多變戰(zhàn)術(shù)中所體現(xiàn)出的雙方智慧的較量更使人興趣盎然、回味無窮，扣人心懸比賽更是讓人心潮澎湃，為之沸騰。

乒乓球運動是一門藝術(shù)、一種文化、是身體與智慧完美結(jié)合的一種長盛不衰的全世界為之瘋狂的高雅運動。

可見乒乓球運動的魅力之大、內(nèi)涵之深、人們可以充分的享受乒乓球的樂趣，陶冶情操、提高境界。

二乒乓球與終身運動觀念

乒乓球運動以其獨特的鍛煉價值、趣味性、時尚性、高雅性吸引著人們以這一時代敏銳的節(jié)奏感去參與其中，滿足自身的休閑、娛樂、健身、意志能力的培養(yǎng)、社會交往、以及展現(xiàn)自我的需要。從心理學(xué)的角度來說，人們對某一運動的心理需要，決定了對這一運動的投入程度，良好的學(xué)習(xí)鍛煉乒乓球的動機，有利于人們終身體育思想的形成。

1乒乓球運動的健身作用

經(jīng)常系統(tǒng)地、科學(xué)地參加乒乓球運動能促進人體機能的發(fā)展，能改善人們的健康水平和提高工作能力。參加乒乓球運動不僅可以提高乒乓球的技術(shù)水平，而且還可以提高身體的機能。乒乓球運動是一項技巧性很強體育運動，運動強度的大小與運動雙方技術(shù)水平的高低、競爭激烈程度、練習(xí)強度的大小有著密切的關(guān)系。

乒乓球場上來回球的時間是很短暫的，這都要求參與乒乓球運動的人們要迅速、準(zhǔn)確地判定對方來球的落點、旋轉(zhuǎn)、速度及其戰(zhàn)略意圖，而且還要迅速、果斷地作出動作決策，采用相應(yīng)的技術(shù)回擊。

這就要求打球者具有判斷快、起動快、步法移動快、出手擊球快、動作還原快以及戰(zhàn)略決策快等專項素質(zhì)，可見乒乓球對發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、快速反應(yīng)能力和決策果斷性是一項非常有利的運動。

長期從事乒乓球運動不僅可以提高身體的各種運動技能和身體機能，還可以使鍛煉者的神經(jīng)中樞系統(tǒng)得到改善和提高，從而提高情緒穩(wěn)定性和反應(yīng)速度及身體協(xié)調(diào)能力。

2乒乓球運動的健心作用

乒乓球運動在社會上迅速發(fā)展，成為人們喜愛的終身體育鍛煉的體育項目，是因為它有深厚的文化底蘊，以其文明、高雅、公平、競爭、智慧和禮儀傳遞著一定文化的意義。

人們通過乒乓球運動可以陶冶情操，提高自身修養(yǎng)，達到健心的作用。

乒乓球是項技術(shù)性很強的運動，要求鍛煉者在練習(xí)和比賽中要有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，心理狀況的變化往往導(dǎo)致?lián)羟蚴д`。

在激烈的乒乓球比賽中，不僅需要較強的戰(zhàn)術(shù)意識、清醒的頭腦、敏捷的思維和較強的分析能力，包括對對方戰(zhàn)術(shù)意識的揣摩，對各種戰(zhàn)機的把握，對自己運用戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力選擇，才能在比賽中應(yīng)付錯綜復(fù)雜多變的局面，靈活運用各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，掌握比賽的主動權(quán)，表現(xiàn)出有勇有謀。

由于乒乓球比賽的時間持續(xù)長，競爭越激烈，使參賽者體力消耗巨大，這就要求參賽者必須具有頑強的意志和堅強的毅力來克服身體的極度疲勞，堅持最后的勝利。

波爾說過：“在職業(yè)乒乓球中，心理因素占95%，當(dāng)比賽雙方實力相當(dāng)時，心理素質(zhì)往往對比賽結(jié)果起著重要的作用，如自信心、注意力、拼勁?！?/span>

長期的進行乒乓球運動，能培養(yǎng)自信、果斷、頑強拼搏的心理品質(zhì)。

3乒乓球運動的能力培養(yǎng)

乒乓球運動不但提高人們的身體機能、乒乓球運動技能、心理品質(zhì)的完善，而且還能促進人們社交能力的培養(yǎng)。打乒乓球可以交流球技，增進友誼，開展社會交往活動。在球場是伙伴、對手很容易拉近關(guān)系，取得信任。平常工作上，相互學(xué)習(xí)，取長補短，提升自身素質(zhì)。乒乓球運動已是當(dāng)今社會進行社會交往商業(yè)洽談的一種很好的人際交往手段。特別是人們終身體育意識的加強，越來越多的人們從事乒乓球運動。

三乒乓球與終身體育的結(jié)合

終身體育是現(xiàn)代生活方式的需要，而乒乓球運動富有時代特色，具有極高的健身、健心、能力培養(yǎng)的鍛煉作用，是最適合人們進行終身體育的項目。

乒乓球運動的文化內(nèi)涵加深了人們終身體育的意識和投入，從事乒乓球運動的好處枚不勝數(shù)。

乒乓球運動不但能鍛煉人們身體的各個部位，更能培養(yǎng)自覺鍛煉的意識和習(xí)慣，增強人們終身體育的觀念，對提高國民身體文化素質(zhì)有極其重要的推動作用。

因而，我們有理由把乒乓球運動歸為人們終身體育的出發(fā)點和歸宿。

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