消炎護嗓藥：照海穴

　　咽喉部癢痛，有時還伴有干咳、干嘔的癥狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效；空調(diào)吹久了，咽喉腫大、發(fā)炎、發(fā)燒……這時可以按摩照海穴，消炎護嗓。

　　位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

　　用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時間、次數(shù)。潛意識點穴提示按在按壓照海穴是，要閉著嘴，不要說話，一會兒，會感覺嘴里有津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次后，可緩解不適。

　　健胃消食藥：大陵穴

　　脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點多，就會消化不良。此時，如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。

　　位置：它在手掌根，腕橫紋的中點上。

　　用法：這個穴位對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，提示按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。

　　去心火藥：勞宮穴

　　心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。

　　位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。

　　用法：清瀉心火要用強刺激，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對應(yīng)手背處即為外勞宮）同時掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力，使麻脹感躥至中指尖。

　　止咳化痰藥：孔最穴

　　我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。

　　位置：孔最穴位于伸臂側(cè)掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。

　　用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按于穴位，待出現(xiàn)有酸脹、疼痛的指感后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。

　　通便藥：支溝穴

　　想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來越多，提示多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。

　　位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

　　用法：每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。

　　降糖藥：然谷穴

　　降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。

　　位置：它在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

　　用法：每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。

　　降壓藥：內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

　　我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

　　位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對。

　　用法：按揉時，上下要同時用力，每側(cè)按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分鐘。

　　鎮(zhèn)靜安神藥：印堂穴

　　調(diào)理失眠有一個非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮(zhèn)靜安神作用，這個穴位就是印堂穴。

　　位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。

　　用法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩，一指導(dǎo)引歸根術(shù)提示這種方法適用于晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質(zhì)量，逐步擺脫失眠的影響。

　　護肝排毒藥：太沖穴

　　肝臟毒素積累過多，會出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)。因為臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會出現(xiàn)不適。

　　位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

　　用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

　　健脾排毒藥：商丘穴

　　脾臟有毒時，面部會出現(xiàn)色斑，身上會積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。同時，口氣會比較明顯。

　　位置：位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點處。

　　用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

　　補腎養(yǎng)腎藥：涌泉穴

　　提示涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按揉它，可益精補腎，強身健體。

　　位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。

　　用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　急救藥：極泉穴

　　如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，怎么辦？危急關(guān)頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時間。

　　位置：極泉穴位于腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。