刻意練習(xí)，yyds

一萬(wàn)小時(shí)定律相信很多人都聽(tīng)過(guò)，是作家格拉德威爾在《異類(lèi)》一書(shū)中指出的定律?！叭藗冄壑械奶觳胖宰吭椒欠?，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。一萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級(jí)大師的必要條件?！彼麑⒋朔Q(chēng)為“一萬(wàn)小時(shí)定律”。那是不是只要在高爾夫領(lǐng)域投入一萬(wàn)小時(shí)，任何人都能成為高手中的高手？格局小了。一萬(wàn)小時(shí)僅是一個(gè)泛指的長(zhǎng)時(shí)間概念，而決定最終成果的是來(lái)自練習(xí)的質(zhì)量，也就是“刻意練習(xí)”，即通過(guò)走出部分舒適區(qū)，減少自己已經(jīng)熟悉的練習(xí)內(nèi)容，而去學(xué)習(xí)需要努力來(lái)達(dá)成的練習(xí)內(nèi)容，并獲得正向反饋。打過(guò)球的朋友都知道，在球場(chǎng)你需要用到的揮桿技術(shù)不僅僅是全揮桿，還有各種切劈推桿沙坑，甚至還需要掌握左曲/右曲的打法，而盲目的只練習(xí)7號(hào)鐵可不會(huì)降低你的桿數(shù)。下面三個(gè)練球的建議，可以有效提高你的練習(xí)效率和質(zhì)量，能幫助你快速脫離三輪車(chē)的行列。

練習(xí)你的高頻距離

如果要降低桿數(shù)，一個(gè)建議是盡可能在練習(xí)場(chǎng)上多練你在球場(chǎng)會(huì)用到的距離。舉個(gè)栗子 ，假如在你開(kāi)球后或攻果嶺前，你70%的情況下需要打120碼來(lái)上果嶺，那就劃出你70%的時(shí)間來(lái)練習(xí)這個(gè)距離，剩下的時(shí)間來(lái)練習(xí)推桿或短桿。切記，不是你打得最熟練的距離

目標(biāo)練習(xí)

高爾夫是一種目標(biāo)導(dǎo)向非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)場(chǎng)上可以選擇某個(gè)旗桿、碼數(shù)板、甚至是樹(shù) 或者柱子來(lái)作為目標(biāo)，繞著彎來(lái)打。而不是僅僅把球打到練習(xí)場(chǎng)中間就算了。通過(guò)刻意去練習(xí)這種目標(biāo)擊球，有助于提高三桿洞標(biāo)On或是攻果嶺的成功率

隨機(jī)球桿練習(xí)

另一個(gè)常見(jiàn)的練習(xí)錯(cuò)誤是不斷的重復(fù)只練某一支球桿，最為突出的是業(yè)余球手每次練球都只打7號(hào)鐵，以至于7號(hào)鐵的握把都出現(xiàn)握桿的磨損，而5、6號(hào)鐵的握把還跟新的一樣。試問(wèn)一下，哪一次下場(chǎng)，我們連著打了10次7號(hào)鐵了？我們要的是通過(guò)間斷的更換球桿來(lái)模擬下場(chǎng)時(shí)的情形。隨機(jī)球桿練習(xí)會(huì)給你的練習(xí)帶來(lái)更多的挑戰(zhàn)，相應(yīng)的，你也會(huì)進(jìn)步的更快。

有一句話(huà)是這么說(shuō)的，”在練習(xí)場(chǎng)要像在下場(chǎng)那樣練球，而在球場(chǎng)要像在練習(xí)場(chǎng)那樣揮桿“

練球并不是比誰(shuí)在1小時(shí)內(nèi)能打出最多的球，一個(gè)好的練習(xí)習(xí)慣能夠幫助我們更加高效的提高練習(xí)效果。通過(guò)平時(shí)下場(chǎng)，明確目前自己的短板，在練習(xí)場(chǎng)上有針對(duì)性的去練習(xí)；或者是刻意練習(xí)現(xiàn)階段在調(diào)整的動(dòng)作。

職業(yè)球手和業(yè)余球手的區(qū)別就在于，業(yè)余球手很傾向于去重復(fù)練習(xí)自己已經(jīng)很熟悉的距離或是某一支球桿，而職業(yè)球手則會(huì)把練習(xí)的重點(diǎn)放在糾正自己的容易出錯(cuò)的地方。

祝大家早日脫離三輪車(chē)。