原標(biāo)題：高爾夫球肘是怎么形成的？

你知道嗎？手肘的疼痛是高爾夫球傷害中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害之一，甚至在女性業(yè)余高爾夫球選手中是最容易發(fā)生的傷害。

根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，手肘傷害約占業(yè)余高爾夫球選手傷害的1/3，占約職業(yè)高爾夫球選手傷害的1/10。這個(gè)數(shù)據(jù)看起來(lái)很驚人，但背后隱藏的訊息其實(shí)更值得注意。

我們發(fā)現(xiàn)業(yè)余高爾夫選手的手肘傷害比率比起職業(yè)高爾夫選手要高出三倍多。專家透過(guò)生物力學(xué)和動(dòng)作分析的角度來(lái)看，發(fā)現(xiàn)業(yè)余選手在增加揮桿力量和速度的時(shí)候，會(huì)比較依賴上肢的力量，而職業(yè)選手則會(huì)更懂得運(yùn)用軀干的旋轉(zhuǎn)，這可能是業(yè)余選手更容易出現(xiàn)上肢傷害的主要原因之一。同樣的道理，業(yè)余女性運(yùn)動(dòng)員的軀干力量多半不足，依賴手臂力量的狀況更為普遍，所以手肘的傷害才會(huì)名列前茅。

高爾夫球肘形成的原因

負(fù)責(zé)彎曲的手腕、手指以及前旋前臂的多條肌肉匯集成一條大肌腱，稱為“總屈肌腱”附著在手肘“內(nèi)上髁”，這個(gè)位置就是“高爾夫球肘”的受傷位置。高爾夫球肘主要是因?yàn)橥蝗坏耐饬υ斐伞昂罄^手”（通常是慣用手）的傷害，例如球桿打到石頭、長(zhǎng)草叢或樹(shù)根，業(yè)余選手在人工草皮練習(xí)或是“挖地瓜”的時(shí)候就很容易導(dǎo)致高爾夫球肘。不適合的球桿、握桿太緊、外側(cè)手臂太直、擊球著地、與過(guò)度使用同樣都會(huì)形成高爾夫球肘。

高爾夫球肘的癥狀一般表現(xiàn)為手肘外側(cè)疼痛與僵硬，上桿時(shí)球桿舉不起來(lái)，嚴(yán)重的連日常生活中拿筆、拿筷子、拿馬克杯喝水都成問(wèn)題。

如何預(yù)防高爾夫球肘，這就要從打球的時(shí)候注意一下打球的姿勢(shì)，避免前臂外旋和屈腕動(dòng)作；選擇桿身較輕的球桿；還可以佩戴護(hù)肘，利用護(hù)肘的加壓及限制肘關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍來(lái)進(jìn)行保護(hù)和預(yù)防。

McDavid（邁克達(dá)威）489可調(diào)式加壓護(hù)肘

推介理由：

? 佩戴輕便舒適，不影響手臂活動(dòng)度；

? 定向壓力有助于減輕網(wǎng)球肘和高爾夫肘產(chǎn)生的疼痛。

產(chǎn)品特點(diǎn)：

? 聚氨酯橡膠墊可對(duì)肘部特定部位進(jìn)行加壓，緩解疼痛；

? 可調(diào)式魔術(shù)貼可自由調(diào)節(jié)松緊，使佩戴舒適；

? 不含乳膠的氯丁橡膠可提供熱壓縮及對(duì)軟組織的支撐。

? 左右通用。

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