原標(biāo)題：女人打羽毛球的5大好處，活該女球友都是魅力四射

知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)在球場(chǎng)上，女性會(huì)非常受到擁護(hù)與愛戴而且身邊如果有女性搭檔的話，會(huì)非常容易搶手，根本不會(huì)落單。那么為什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢？隨著物質(zhì)水平的不斷提升，越來越多的人追求高質(zhì)量的精神世界，年輕男女越來越愛運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭梢宰兊煤每窗?！運(yùn)動(dòng)能會(huì)讓你更健康，更好看這是毋庸置疑的。對(duì)好身材與好容顏的追求，是眾多女生愿意為之孜孜不倦地付出的其中一項(xiàng)“事業(yè)”O(jiān)(∩_∩)O哈哈~，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體保健、養(yǎng)顏美容、體態(tài)塑身方面的好處，也是眾多女生的關(guān)注點(diǎn)。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊打的女人根本沒有特別胖或者矮而且都非常的開朗，活力四射。而打羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，恰好在這些方面的效果都不錯(cuò)。對(duì)于力量要求不是特別高，而且入門門檻很低，且不會(huì)像跑步健身扥那樣枯燥乏味，最主要還可以和很多同性與異性朋友在歡笑中不知不覺的瘦了，你說他誘人不？？?!

1. 健身效果

打羽球時(shí)，全身的肌肉組織會(huì)在極短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行繃緊與放松的切換。如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動(dòng)作能夠順利執(zhí)行，且跟上快速飛行中的羽球(不覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很有趣嗎？)。這樣的運(yùn)動(dòng)模式無疑能有效消耗體能，因?yàn)檫@是一項(xiàng)有氧與無氧結(jié)合在一起的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)又能增強(qiáng)肌肉的韌性與強(qiáng)度。所以打過羽球的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，在場(chǎng)上短短十分鐘通常已經(jīng)汗流浹背了（所以是非常受到女性的青睞,不光女性、男性也是如此。）。想快速健身？趕快約幾位好姊妹一起去打羽球吧！球場(chǎng)等你哦好多小姐姐。

2. 塑身

相信女性朋友們沒有一個(gè)不想瘦身、塑身，那么怎么樣去實(shí)現(xiàn)呢？打羽球就對(duì)了嘛。羽球運(yùn)動(dòng)中，我們會(huì)自然而然地做出大量折返移動(dòng)，并搭配各種揮拍姿勢(shì)的動(dòng)作，等于同時(shí)運(yùn)用到上肢肌力與下肢肌力。尤其跨大步伐接球、擊球的時(shí)候，腿部腹部與背部的肌肉舒張與收縮最為頻繁，也充分運(yùn)用到最深層的肌肉組織，達(dá)到自然塑身的功效。不信你可以看看球場(chǎng)上是不是很多女性都纖細(xì)的大腿，潔白的皮膚，令人流連忘返，回味無窮。這可不是我們男人好色。這是對(duì)于美的一種追求，說明我們依然有審美的眼光，正常人的基本需求罷了，不光男生喜歡好看的美女女生也喜歡哈哈哈對(duì)吧女性朋友們！

3. 加速新陳代謝，達(dá)到美容效果

羽球運(yùn)動(dòng)能有效提升心肺功能（這個(gè)是真的不用懷疑的，但凡心肺功能有點(diǎn)不太好得人都不建議去打羽毛球當(dāng)然，陽(yáng)過之后的人更不建議直接去打球。），讓身體自然排汗。大量排汗可以加速身體的新陳代謝，與此同時(shí)，身體里的各種毒素也隨之排出，讓你打球后感覺到全身輕盈無負(fù)擔(dān)。

在出汗、排毒的過程中，皮膚得到充分的呼吸，毛孔得到清理，全身氣血運(yùn)行活絡(luò)，臉上的氣色當(dāng)然也會(huì)容光煥發(fā)。天然的美容效果，是打羽球的饋贈(zèng)。不光羽毛球是如此。所有的運(yùn)動(dòng)適度的話都可以達(dá)到的效果。正所謂，運(yùn)動(dòng)是良藥。勝過無數(shù)美白護(hù)膚品，讓我們一起打球然后讓這些護(hù)膚品商家倒閉吧?。ㄕ娴目梢宰龅竭@樣的話。那么得多少年后?。?/p>

4. 輕巧又柔軟的運(yùn)動(dòng)特性

比起空有蠻力，羽球運(yùn)動(dòng)更重視「巧勁」與「靈活」，許多都市女性將羽球作為首選運(yùn)動(dòng)，原因就在于此。女生在生理構(gòu)造上比男生更輕盈、靈敏，在羽球這項(xiàng)強(qiáng)調(diào)「速度」特性的運(yùn)動(dòng)里，并不會(huì)吃虧。

另一方面，羽球在揮拍擊球時(shí)，常常需要運(yùn)用到身體腰部等手部以外的力量，這種「借力使力」的發(fā)力方式，無疑需要細(xì)膩的平衡感、協(xié)調(diào)性及柔軟度。而這些運(yùn)動(dòng)特性，女球友往往比男球友掌握得更好。（男性很多時(shí)候過于依賴自己的力量，而不去做側(cè)身蹬地。長(zhǎng)此以往就會(huì)造成很多毛病所以說這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更適合于女性。）（這個(gè)地方說到側(cè)身蹬地就讓我不自覺的又聯(lián)想到上一篇文章《不側(cè)身?yè)羟蛭：Υ螅?0%的球友擊球無力的通病！有你嗎》所以沒有看的趕緊去補(bǔ)習(xí)一下功課吧。）很多球路和一些細(xì)節(jié)的掌控更多時(shí)候是女性搭檔創(chuàng)造出來的。為女性點(diǎn)贊！

5. 優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)

羽球強(qiáng)調(diào)的是身體的協(xié)調(diào)性、延展性、步伐正確、動(dòng)作精準(zhǔn)。就算對(duì)手打了一個(gè)威力強(qiáng)大的殺球過來，只要腳步及動(dòng)作正確，多數(shù)時(shí)候都能以柔制剛地輕巧回?fù)?，而且一下子就可以輕輕松的得分，是不是很快驚訝~~~~~~~~

另一方面，羽球不需要與對(duì)手有肢體上的對(duì)抗碰撞，而且通常在室內(nèi)場(chǎng)館進(jìn)行，不會(huì)被太陽(yáng)曬黑或受風(fēng)沙撥亂了頭發(fā)，讓女球友能優(yōu)雅又放心地運(yùn)動(dòng)鍛煉。所以說打球你根本不用擔(dān)心像籃球足球那樣有身體的對(duì)抗，也不用擔(dān)心會(huì)不會(huì)曬黑皮膚。相比而言，受傷幾率會(huì)小很多很多。更多的帶給我們的是健康，你說這樣的運(yùn)動(dòng)怎么會(huì)不受到女性的青睞呢？所以作為女性的你抓緊加入這個(gè)隊(duì)伍吧。

正在看這篇文章的女性朋友們也肯定是因?yàn)橐陨系倪@些特性，而且當(dāng)然不光如此。也許是因?yàn)槠渌囊恍┰?。總之肯定是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給你的益處！說到這里呀，正在看這篇文章，男性朋友。趕緊！將這篇文章分享給你的女性朋友們讓她們也加入其中吧?。?！返回搜狐，查看更多

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