網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到肘部外側疼痛。手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

網球肘治療方法：

1.中醫(yī)治療：外敷古順敷堂網球肘貼來進行治療，純中藥膏藥，全面治療，藥效持續(xù)時間長。某寶有售，對治療網球肘效果突出。

2.物理治療。休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

3、藥物：消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織的害處不少，因此并不建議采用。

4、針灸推拿：針灸推拿通過針刺穴位產生刺激，活動肘部的肌肉，是現今治療網球肘的有效療法。缺點是治療周期較長，優(yōu)點對身體無副作用。

5、手術治療：如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴重、影響生活和工作可以采取手術治療。

網球肘鍛煉方法：

第一式：屈臂握拳

動作要領：立正，兩手自然置于體側。先將右手稍抬高于體前，上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外側肌肉有收縮感，保持此姿勢1~2分鐘。放松右手，再換左手重復相同動作。

功效：此式有助于鍛煉前臂伸肌群在靜止時的肌肉力量。

第二式：抗力背伸

動作要領：病人與家屬面對面站立，患者抬高右手于體前，同樣使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，并做手腕背伸動作。同時，家屬將左手置于患者右手手背，并用力下壓患者正在背伸的拳頭，兩者做抵抗運動1~2分鐘。

功效：此式有助于鍛煉前臂伸肌群肌腹的力量，預防網球肘的發(fā)生。

第三式：屈腕拉伸

動作要領：立正，抬頭挺胸，兩手稍抬高，并使兩手臂屈曲于體前。右手用力握拳，同時用左手抓住右拳，使拳頭屈向橈側（即外側），然后做拉伸動作，保持此姿勢1~2分鐘。再換另一側重復相同動作，過程中始終保持前臂伸肌群有收縮感。

功效：此式有助于加強前臂伸肌群的收縮，增強肌肉力量。