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本集教學祖麗主要講解了反手撥球的站位、準備姿勢及動作技術要領，如果你反手撥球包不住球臺，趕緊關注本集教學視頻。

基本站位就是站在你的左半臺，雙腳與肩同寬，屈膝收腹，重心前傾，重心前傾著重跟大家說一下，就是你的肩膀一定要超過你的腳尖才叫前傾，重心在后面是錯誤的。

01 反手撥球站左半臺 雙腳與肩同寬、屈膝收腹、重心前傾

03 反手撥球重心前傾 重心超過腳尖

04 反手撥球重心前傾 正確與錯誤動作對比

基本站位就是站在你的左半臺，雙腳與肩同寬，屈膝收腹，重心前傾。

05 反手撥球站左半臺 雙腳與肩同寬、屈膝收腹、重心前傾

反手擊打球的時候引拍以大臂為一個軸，然后往前送。

06 反手撥球以大臂軸心往前送

08 反手撥球動作以大臂軸心往前送

站位的問題有的人說要左腳靠前，有的人說右腳靠前。一般專業(yè)隊會偏左腳在前一點，就像正手位有一點相似，因為擊球的時候，打球的過程中你整個人要包住球臺，正手的時候也要包住球臺，所以你的反手在你左腳在前的時候，有助于你移動到正手連續(xù)，當你反手如果這么站位的話可能正手就很難回去了，很難還原。

10 反手撥球左腳靠前、右腳靠后 和正手相似有利還原

11 反手撥球左腳靠前、右腳靠后和正手相似有利還原

反手撥球有很多人肘關節(jié)固定不好，大臂也是跟著上下動這是錯誤的，一定要先以肘關節(jié)為一個軸。首先就是你的肩控制住它，肩放松才能控制住它，你不要用大臂。

12 反手撥球肘關節(jié)固定好 以肘為軸同時肩放松

大臂不要使勁讓它自然放松，它就可以固定住了，如果大臂要使勁的話它就會上下波動。

13 反手撥球時肘關節(jié)要固定好 以肘為軸同時肩放松

14 反手撥球時肘關節(jié)固定不好 大臂上下動是錯誤的

15 反手撥球時肩要放松 大臂才能相對固定

拍型是盡量保持一致就可以了，學到后期的話，可能會根據你這個來球來去調整拍型的變化，但是初期的反手盡量先拍型要控制住，不要有太多變化，主要用前臂去帶動手腕，往前送，從斜后方往斜前方轉動1/4個圓。

17 反手撥球時拍型基本保持不變 前臂帶手腕從斜后方往斜前方轉動1/4個圓

大拇指需要貼住球板，因為它是一個反手最重要的一個支撐點，主要用前臂去帶動手腕，往前送，從斜后方往斜前方轉動1/4個圓。

19 反手撥球時大拇指貼住球板為重要支點

20 反手撥球時前臂帶手腕往前送轉動1/4個圓

乒乓網劉寶生整理