打乒乓球，是一種緊張刺激的球類運動比賽。雙方相對在方形的桌面兩頭，用乒乓球拍擊打乒乓球，當你的對手沒有擊打回來或擊不準你的臺面時，你就贏得了一分。需通過快速而準確的控制球拍的角度、力度和落點來取勝。乒乓球比賽既包含體能活動，又包含了心理因素，所以相當有趣。

乒乓球的雛形可追溯至古希臘和羅馬時期，公元前160年，在歐洲出現(xiàn)了乒乓球的英文表達，而在18世紀中期，乒乓球運動開始受歡迎于歐洲各國，自此乒乓球運動才真正進入人們的視野。1900年在巴黎奧運會上，乒乓球被列為正式比賽項目，之后打乒乓球便迅速在全球流行開來。

乒乓球的打法需運用很多技巧來擊打小球，必須要掌握分析出準確的落點，猶重發(fā)球，學會應付變化球的角度，懂得力度和控球技巧，要控制發(fā)球的頻率，使對手思考的時間變少。要學會擊球后跟蹤球的運行軌跡，及時調整你的站位，以便在對方發(fā)球后能夠及時進行有效反擊。

乒乓球的訓練主要有發(fā)球訓練，而發(fā)球訓練包括有實戰(zhàn)發(fā)球訓練和基礎發(fā)球訓練，實戰(zhàn)發(fā)球訓練主要用于豐富使用發(fā)球方式，提高短序球準確性和力度控制能力；基礎發(fā)球訓練比較注重球拍角度、運用風格和準確度的訓練。另外還有底線回控訓練和力量訓練，會重點訓練運動員的手部動作，拉、推的力量協(xié)調，以及把握反擊時機的靈活性，使球員能夠輕松快速地打出迅捷準確的打法。

乒乓球的高級打法包括：搓球技術、平抽技術、加力反擊技術、出招多樣化等。搓球技術是指對反拍的預讀能力，通過給球加上旋轉而實現(xiàn)對方失誤；平抽技術則是指讀懂遠距離的反擊，加強小框的利用率，做到上手短下手到；加力反擊技術是指有把握的情況下及時發(fā)揮，在及時給予的加力的情況下打出準確的反擊；出招多變化技術是指根據(jù)自身的情況，在比賽中隨機改變出招，反復耍大、小招，利于將對手快速打哭。

打乒乓球的正確姿勢，是雙腿稍張開保持平衡，胯部盡可能處于輕松的狀態(tài)，有彈力的驅動；雙手位于腰部以上，肩部放松，腕部翹動，適度體會肌腱和手指掌肉間分別緊和松的變化。持拍擊打能夠做到準確靈活，穩(wěn)準的發(fā)出變化球的打法，達到收發(fā)由心的球感。