國(guó)際籃球日

籃球起源于美國(guó)馬薩諸塞州，由詹姆斯·奈史密斯設(shè)計(jì)發(fā)明，國(guó)際籃球日是籃球界為紀(jì)念在1891年的12月21日舉行的首次世界籃球比賽?；@球日期間各個(gè)學(xué)校、籃球機(jī)構(gòu)及組織會(huì)安排較為獨(dú)特的籃球比賽，包括趣味籃球賽及極限挑戰(zhàn)賽。

發(fā)展歷程

最初籃球游戲比較簡(jiǎn)單，場(chǎng)地大小和參加游戲的人數(shù)沒(méi)有限制。比賽隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在球場(chǎng)的兩端，在裁判員向球場(chǎng)中央拋球后，雙方隊(duì)員立即沖進(jìn)場(chǎng)內(nèi)搶球，并力爭(zhēng)將球投進(jìn)對(duì)方的籃筐。

籃球運(yùn)動(dòng)是1896年前后由天津中華基督教青年會(huì)傳入中國(guó)的，隨后在北京、上?；浇糖嗄陼?huì)里也有了此項(xiàng)活動(dòng)。在1910年的全運(yùn)會(huì)上舉行了男子籃球表演賽之后，在全國(guó)各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動(dòng)逐漸開(kāi)展起來(lái)，其中以天津、北京、上海開(kāi)展得較好，水平也較高，當(dāng)時(shí)的比賽規(guī)則很簡(jiǎn)單，技術(shù)也簡(jiǎn)單。

1904年在第3屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1908年美國(guó)制定了全國(guó)統(tǒng)一的籃球規(guī)則，并有多種文字出版，發(fā)行于全世界，這樣，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

注意事項(xiàng)

1、保護(hù)重要關(guān)鍵部位:籃球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷，所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝，護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

2、合理的安排運(yùn)動(dòng)量:長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量盡量控制在1小時(shí)左右最好。

3、掌握合理的打球技術(shù):打籃球的朋友應(yīng)該注意基本功的訓(xùn)練。

4、打完籃球不要喝碳酸飲料:喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。

5、調(diào)整身體，放松肌肉:打完籃球以后應(yīng)該迅速擦干汗水換好衣服，慢慢的走動(dòng)。等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)之后再離開(kāi)。