作為足球愛(ài)好者，咱們來(lái)聊聊：

假設(shè)你都是一個(gè)人練習(xí)，而且已經(jīng)基本了解外腳背，內(nèi)腳背，正腳背這些：

（下面的練習(xí)順序以我認(rèn)為的重要程度依次排列）

1. 第一推薦的就是顛球，雖然最直接收益的是接停球技術(shù)，但是實(shí)際上還可以間接讓你的整個(gè)足球技術(shù)都有提高，關(guān)鍵在于球感的大幅提升：

視頻：

先練第一個(gè)，后面的技術(shù)好了，有閑的時(shí)候可以練：

一定要堅(jiān)持，我感覺(jué)自己水平提高最快的一個(gè)階段就是每天踢野球前先自己練一個(gè)小時(shí)顛球的時(shí)期。（對(duì)咯，顛的球越小越好，據(jù)說(shuō)顛網(wǎng)球?qū)η蚋械奶岣叻浅４?，不過(guò)我沒(méi)試過(guò)）

2. 接下來(lái)是控球.

最基礎(chǔ)的就是繞竿，以前聽(tīng)說(shuō)當(dāng)初彭偉國(guó)他爸就是每天早上逼他先繞一小時(shí)桿才吃飯上學(xué)的。（可以用易拉罐飲料瓶做桿）

我個(gè)人覺(jué)得下面這個(gè)視頻的動(dòng)作都還不錯(cuò)，可以參考聯(lián)系

3. 接著就是傳接球了，

這個(gè)自己練比較難，我加個(gè)視頻，你可以每次踢比賽前隨便找個(gè)人和你一起練。

注意力要集中，力求做到每個(gè)球都發(fā)力又壓得住。（短傳）

長(zhǎng)傳則是精度和旋轉(zhuǎn)以及腳法運(yùn)用。

另外，有部電影（United），Jimmy Murphy教bobby charlton一個(gè)訓(xùn)練方法，找一面墻，發(fā)全力對(duì)墻傳球，再用另一只腳一腳出球，再用另一只腳，以此反復(fù)，但要做到每腳都盡全力。（其中你可以選擇加一部停球或者變換出球腳法來(lái)達(dá)到不同的訓(xùn)練目的）

另外， 這個(gè)對(duì)你弱勢(shì)腳的提高也很大。

4. 身體和體能

如果你就是踢踢野球，那可能體能訓(xùn)練倒未必需要，但是你一定練好腰腹。核心區(qū)域是任何運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，只有好得腰腹才能保證你在球場(chǎng)上的平衡桿，對(duì)抗，耐力和動(dòng)作完成度。

如果你想要踢比賽，那體能就非常重要了，每周跑個(gè)幾次5KM到10KM吧，有了充沛的體能才能保證你整場(chǎng)比賽起碼正常不失常的表現(xiàn)。

記住一個(gè)，業(yè)余層面的足球，身體素質(zhì)會(huì)起到非常決定性的作用。

5. 射門(mén)和任意球

這個(gè)沒(méi)啥說(shuō)的，就是要多射，沒(méi)有門(mén)你也可以選擇射墻。貼個(gè)視頻：

另外自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，作為初學(xué)者，練得時(shí)候，先不要太追求命中率，注意支撐腳的位置，踢球位置的準(zhǔn)確性，自己腳法運(yùn)用的控制，腿像鞭子一樣甩出去的感覺(jué)。（可以先集中練正腳背，因?yàn)槟鼙ＷC每腳都能按想象的用正腳背踢到想要踢的球的部位，擊中想到射的位置，你的內(nèi)腳背和外腳背也不會(huì)太差）

最后一個(gè)，我認(rèn)為重要過(guò)其他--看比賽和玩游戲

說(shuō)白了，這個(gè)就是為了提升你的球商。

題主說(shuō)自己是球迷，那比賽數(shù)量肯定剛看了不少，不過(guò)除了看球之外也要慢慢學(xué)習(xí)分析。戰(zhàn)術(shù)上的，單一球員表現(xiàn)上的，或者某一球員某一個(gè)時(shí)刻某一個(gè)動(dòng)作的選擇。goalhi上面很多很好的分析帖子，或者知乎上面

的帖子也不錯(cuò)。

另外一個(gè)可以玩一玩足球游戲，主要是PES和FIFA，開(kāi)最大視角玩，聯(lián)系自己的足球感覺(jué)。另外一個(gè)可以多玩的就是足球經(jīng)理，對(duì)陣型加深理解。

最后，多踢球，沒(méi)有比賽就踢野球。即使我這么多年基本保持一周一到兩場(chǎng)，水平也還是挺渣的。所以如果你是初學(xué)者，那更應(yīng)該多踢，起碼要保持到一周兩到三場(chǎng)。

以上。