在羽毛球雙打中，網(wǎng)前封網(wǎng)既能得分，又能為后場創(chuàng)造機會，是打好雙打時必爭的地方，如果哪一方能夠在網(wǎng)前封網(wǎng)時占到便宜，那么優(yōu)勢的天枰就會偏向這一方。

與后場技術(shù)相比，網(wǎng)前封網(wǎng)技術(shù)要好學(xué)的多，最起碼打好網(wǎng)前，對于身體素質(zhì)沒有太高的要求，這對于想要打好雙打的球友來說，還是比較容易做到的，然而，業(yè)余球友在打網(wǎng)前時，常常遇到的兩個問題是：反應(yīng)慢，舉拍慢。

這兩個問題，一個是意識問題，另一個是動作慢的問題。

對于意識問題：當準備打網(wǎng)前時，就得在頭腦中提醒自己要舉拍！舉拍！不斷強化自己的封網(wǎng)舉拍意識，這樣才能形成條件反射的動作，才能讓動作更快。

（發(fā)球立馬上網(wǎng)舉拍封網(wǎng)，一氣呵成）

對于動作問題：把連續(xù)的舉拍封網(wǎng)動作練成條件反射，這樣就會在短時間內(nèi)進行連續(xù)的封網(wǎng)動作，徹底堵死對手的球路，而且提前把舉拍動作擺好，還能

（遠網(wǎng)的連貫封網(wǎng)練習）

（近網(wǎng)的連貫封網(wǎng)練習）

（高進階，練習時請自備安全帽）

封網(wǎng)技術(shù)：

1）姿勢：膝蓋彎曲，重心降低，持拍手舉起到頭頂?shù)奈恢?，腳掌撐地；

2）站位：一般在一個蹬步或者跨步就能夠站在封網(wǎng)的距離了，然后就要把拍子舉起來；

3）移動：上網(wǎng)時采用跨步上網(wǎng)，左右移動時采用滑步移動，調(diào)整時采用小碎步；

（側(cè)面的滑步）

4）擊完球后，立馬回位，同時快速舉起拍子，這樣是為了保證連續(xù)性的進行。

（回位）

封網(wǎng)技巧：

1）主動封網(wǎng)時，重心要稍高一點；被動封網(wǎng)時，重心要降低一些；

2）舉拍的高度不易太高，不然容易阻礙后場的進攻；

3）封網(wǎng)時動作不易過大，一般只需要小臂和手腕的控制，肩部和肘部起到支撐控制的左右作用，切忌用大臂去發(fā)力；

5）注意拍面的控制，注意發(fā)力的大小，因為二者決定著過網(wǎng)的高度，如果過高很容易被撲；

（白衣的回球過高）

6）前場隊員的站位就像球的影子一樣，隨球在網(wǎng)前左右移動；

（時刻保持連貫，很多球友之能封一拍下一拍就連不上了）

8）當后場隊員吊球的時候，前場隊員應(yīng)該壓向網(wǎng)前，準備封網(wǎng)，因為吊球時是對手打反擊的機會，如果你趕到網(wǎng)前守著，對手就不敢輕易回放網(wǎng)前，只能再次挑起了；

（當張楠吊球時，觀察趙蕓蕾的移動）

9）當對手挑的球比較深的時候，前場隊員可以離網(wǎng)的距離遠一點，站位可以靠后一點，因為這樣可以封到更大的面積，攔截對手的抽對角線；

11）當在網(wǎng)前搶到高點時，回球路線選擇追身（對于反應(yīng)比較慢的業(yè)余球友而言，打追身一般對方難以反應(yīng)過來）或者空當位置；

12）當擊球點比較高時，可以采用撲推（當對手離網(wǎng)前比較近時使用）搓放（當對手離網(wǎng)前較遠時使用）；當擊球點處于網(wǎng)下時，只能采用搓放勾了，注意過網(wǎng)高度的控制

（當對手離的較遠時，輕放網(wǎng)前）

13）當對手在網(wǎng)前等著你的時候，回球盡量就別打網(wǎng)前了，勾對角線或打?qū)堑奈恢酶?，實在沒機會，就只能用挑球處理了

14）當對手回球太快時，要注意躲避，讓出位置來，給后場搭檔去接球，不要僵硬的站在網(wǎng)前“堵槍子”，也不要舉著拍子攔截，因為攔過去的球往往很高直接被封死。

（注意躲閃）

封網(wǎng)時，把技術(shù)與技巧相結(jié)合，那么“封網(wǎng)小能手”養(yǎng)成指日可待！

（趙蕓蕾，最優(yōu)秀的網(wǎng)前女選手之一）