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本集教學濕父主要講解了反手下蹲發(fā)側(cè)旋球的動作要領(lǐng)，想了解詳細內(nèi)容請關(guān)注本集教學視頻。

今天給大家介紹一下反手下蹲砍式上旋發(fā)球，下旋發(fā)球其實比較容易掌握一點，上旋發(fā)球相對來說困難一些，因為整個砍式的動作是向下用力的，雖然說想去發(fā)上旋，由于向下的力量比較多，結(jié)果發(fā)出來的球還是下旋。

發(fā)上旋球有兩種方式，第一種發(fā)過去的球上旋不是很強，但是球奔的比較長，速度很快，基本上是純側(cè)旋為主，第二種就是帶有比較強烈的上旋球，并且還有一點往前拱，今天先重點講解一下第一種發(fā)球。

一、下蹲發(fā)上旋（側(cè)旋為主）動作球要領(lǐng)

（一）發(fā)力方向

我們首先來看第一種，下蹲是向下用力的，要把球發(fā)出來往前拱的多就要加大向前的用力，整個動作要領(lǐng)是差不多的，區(qū)別在于觸球的瞬間前臂的發(fā)力，向前用力，不向下去砍，身體還是往下蹲，但是前臂往前砍，盡量把球發(fā)長、發(fā)急，第一跳在我方球臺的端線，前臂帶動手腕要進行快速的抖動，這樣過去的球速度會很快，雖然說上旋不強，但是如果對方判斷不好，還是去搓的話，很容易冒高，或者說吃球的側(cè)旋出界。

（二）拍型

要想把這個球發(fā)的長、急，并且不帶什么下旋，板面要進行調(diào)整，板面要稍微立一點，不要太平，垂直多一點，向前去砍這個球，摩擦球的側(cè)面，那么這個板面還可以稍微的進行一下翻轉(zhuǎn)，讓反手的這一面對著前方多一點再向前砍，向前撞擊的成分會比較多，并且摩擦球的側(cè)面也會比較充分。

（三）觸球點

發(fā)球時觸球點稍微低一點，盡量的雙腳向下蹲，觸求點稍微的高于臺面20公分左右再去向前去發(fā)力，才能保證球的弧線足夠低，并且往前的速度能夠足夠快，因為弧線高了以后球反彈的弧線也會很高，這種球就算發(fā)過去速度很快，但是被對方直接搶拉的風險就會比較大。

二、練習方法

（一）找擊球點

剛開始練的時候可以先不把球拋起來，主要是找到這個比較低的觸球點，可以直接半蹲的姿勢蹲下來，然后直接從右耳這個地方向前砍，向前多發(fā)力，逐漸的把球的弧線控制低，向下的力減少，向前的力增多，前臂帶動手腕向前快速的進行抖動，通過練習以后，弧線會稍微低了一點，并且往前奔的比較快，板子的反面會朝前多一點，不是完全豎著的，那就打到拍邊了，所以稍微轉(zhuǎn)過來一點，往后再向前用力，這是第一個階段的練習。

（二）找發(fā)力感覺

經(jīng)過第一階段的練習球發(fā)過去的弧線還是有點高，并且速度不快，因為沒有用到身體重心的力量，身體的重心突然的向下蹲去帶動前臂發(fā)力，但是要注意一點要把球往前奔的足夠快，所以在蹲的時候身體可以往前，往前加點力蹲，而不是直直的往下蹲，這樣可以帶動手臂向前更好的發(fā)力。

第二階段練習的時候可以先不把球拋起來，然后蹲的同時把球松掉，體會同時發(fā)力的感覺，在練習的過程當中會感覺到發(fā)的許多球奔的還是不夠快，弧線還是很長、很硬，那是手腕不夠放松，完全是前臂在砍，在練習的時候手腕稍微的后仰一點，引拍的時候能夠靠在自己的肩膀上，前臂帶動手腕快速地抖動，能夠很好地帶動手腕才能把球發(fā)的弧線更低更急，手腕能夠放松了才能把球發(fā)的足夠快。

（三）身體協(xié)調(diào)配合

后續(xù)的練習就是練習拋球的過程當中去找擊球點，通過第三階段的練習可以把手腕和前臂配合地更好，相信能學到這一步的找擊球點都不是什么問題，只需要時間多去練習。

這第一種反手下蹲發(fā)上旋球的方式，也可以叫純粹的側(cè)旋，今天的視頻我們就講解到這里，下一集我們來講一下反手通過摩擦的方式來發(fā)下蹲球。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理