在羽毛球雙打中，網(wǎng)前封網(wǎng)既能得分，又能為后場(chǎng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，是打好雙打時(shí)必爭(zhēng)的地方，如果哪一方能夠在網(wǎng)前封網(wǎng)時(shí)占到便宜，那么優(yōu)勢(shì)的天枰就會(huì)偏向這一方。

與后場(chǎng)技術(shù)相比，網(wǎng)前封網(wǎng)技術(shù)要好學(xué)的多，最起碼打好網(wǎng)前，對(duì)于身體素質(zhì)沒有太高的要求，這對(duì)于想要打好雙打的球友來說，還是比較容易做到的，然而，業(yè)余球友在打網(wǎng)前時(shí)，常常遇到的兩個(gè)問題是：反應(yīng)慢，舉拍慢。

這兩個(gè)問題，一個(gè)是意識(shí)問題，另一個(gè)是動(dòng)作慢的問題。

對(duì)于意識(shí)問題：當(dāng)準(zhǔn)備打網(wǎng)前時(shí)，就得在頭腦中提醒自己要舉拍！舉拍！不斷強(qiáng)化自己的封網(wǎng)舉拍意識(shí)，這樣才能形成條件反射的動(dòng)作，才能讓動(dòng)作更快。

（發(fā)球立馬上網(wǎng)舉拍封網(wǎng)，一氣呵成）

對(duì)于動(dòng)作問題：把連續(xù)的舉拍封網(wǎng)動(dòng)作練成條件反射，這樣就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行連續(xù)的封網(wǎng)動(dòng)作，徹底堵死對(duì)手的球路，而且提前把舉拍動(dòng)作擺好，還能

（遠(yuǎn)網(wǎng)的連貫封網(wǎng)練習(xí)）

（近網(wǎng)的連貫封網(wǎng)練習(xí)）

（高進(jìn)階，練習(xí)時(shí)請(qǐng)自備安全帽）

封網(wǎng)技術(shù)：

1）姿勢(shì)：膝蓋彎曲，重心降低，持拍手舉起到頭頂?shù)奈恢?，腳掌撐地；

2）站位：一般在一個(gè)蹬步或者跨步就能夠站在封網(wǎng)的距離了，然后就要把拍子舉起來；

3）移動(dòng)：上網(wǎng)時(shí)采用跨步上網(wǎng)，左右移動(dòng)時(shí)采用滑步移動(dòng)，調(diào)整時(shí)采用小碎步；

（側(cè)面的滑步）

4）擊完球后，立馬回位，同時(shí)快速舉起拍子，這樣是為了保證連續(xù)性的進(jìn)行。

（回位）

封網(wǎng)技巧：

1）主動(dòng)封網(wǎng)時(shí)，重心要稍高一點(diǎn)；被動(dòng)封網(wǎng)時(shí)，重心要降低一些；

2）舉拍的高度不易太高，不然容易阻礙后場(chǎng)的進(jìn)攻；

3）封網(wǎng)時(shí)動(dòng)作不易過大，一般只需要小臂和手腕的控制，肩部和肘部起到支撐控制的左右作用，切忌用大臂去發(fā)力；

5）注意拍面的控制，注意發(fā)力的大小，因?yàn)槎邲Q定著過網(wǎng)的高度，如果過高很容易被撲；

（白衣的回球過高）

6）前場(chǎng)隊(duì)員的站位就像球的影子一樣，隨球在網(wǎng)前左右移動(dòng)；

（時(shí)刻保持連貫，很多球友之能封一拍下一拍就連不上了）

8）當(dāng)后場(chǎng)隊(duì)員吊球的時(shí)候，前場(chǎng)隊(duì)員應(yīng)該壓向網(wǎng)前，準(zhǔn)備封網(wǎng)，因?yàn)榈跚驎r(shí)是對(duì)手打反擊的機(jī)會(huì)，如果你趕到網(wǎng)前守著，對(duì)手就不敢輕易回放網(wǎng)前，只能再次挑起了；

（當(dāng)張楠吊球時(shí)，觀察趙蕓蕾的移動(dòng)）

9）當(dāng)對(duì)手挑的球比較深的時(shí)候，前場(chǎng)隊(duì)員可以離網(wǎng)的距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，站位可以靠后一點(diǎn)，因?yàn)檫@樣可以封到更大的面積，攔截對(duì)手的抽對(duì)角線；

11）當(dāng)在網(wǎng)前搶到高點(diǎn)時(shí)，回球路線選擇追身（對(duì)于反應(yīng)比較慢的業(yè)余球友而言，打追身一般對(duì)方難以反應(yīng)過來）或者空當(dāng)位置；

12）當(dāng)擊球點(diǎn)比較高時(shí)，可以采用撲推（當(dāng)對(duì)手離網(wǎng)前比較近時(shí)使用）搓放（當(dāng)對(duì)手離網(wǎng)前較遠(yuǎn)時(shí)使用）；當(dāng)擊球點(diǎn)處于網(wǎng)下時(shí)，只能采用搓放勾了，注意過網(wǎng)高度的控制

（當(dāng)對(duì)手離的較遠(yuǎn)時(shí)，輕放網(wǎng)前）

13）當(dāng)對(duì)手在網(wǎng)前等著你的時(shí)候，回球盡量就別打網(wǎng)前了，勾對(duì)角線或打?qū)堑奈恢酶茫瑢?shí)在沒機(jī)會(huì)，就只能用挑球處理了

14）當(dāng)對(duì)手回球太快時(shí)，要注意躲避，讓出位置來，給后場(chǎng)搭檔去接球，不要僵硬的站在網(wǎng)前“堵槍子”，也不要舉著拍子攔截，因?yàn)閿r過去的球往往很高直接被封死。

（注意躲閃）

封網(wǎng)時(shí)，把技術(shù)與技巧相結(jié)合，那么“封網(wǎng)小能手”養(yǎng)成指日可待！

（趙蕓蕾，最優(yōu)秀的網(wǎng)前女選手之一）