羽毛球資深教練惠程俊羽球教學(xué)：前場(chǎng)至后場(chǎng)反手位連貫步法、前場(chǎng)至后場(chǎng)反手位連貫步法！

前場(chǎng)至后場(chǎng)反手位連貫步法：

配圖00-0前場(chǎng)至后場(chǎng)反手位連貫步法

1.反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線：

下面講一下反手位前場(chǎng)到頭頂位的跑位。

配圖03-0反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線

配圖03-1反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線

頭頂位向前跑的時(shí)候，我們采用的是并步。放網(wǎng)后，收網(wǎng)動(dòng)作還是右腳在前(準(zhǔn)備對(duì)手回網(wǎng)前，抓住時(shí)機(jī)撲網(wǎng))。當(dāng)對(duì)方起球的時(shí)候轉(zhuǎn)身，手腳同時(shí)抬起，身后起跳擊球。

配圖03-2向前跑用并步

配圖03-3回動(dòng)守網(wǎng)動(dòng)作右腳在前

配圖03-4轉(zhuǎn)身手腳同步

并步上來放網(wǎng)，守住網(wǎng)前，看球轉(zhuǎn)身，擊球，回來。

配圖03-5正手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線

配圖03-6頭頂連續(xù)步法帶球練習(xí)

2.反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線：

配圖04-0反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

正手位上網(wǎng)，守住網(wǎng)前，轉(zhuǎn)身，起跳擊球，回中。

配圖04-1反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

配圖04-2反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

配圖04-3正手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

配圖04-4正手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

前場(chǎng)至后場(chǎng)反手位連貫步法：

配圖00-0前場(chǎng)至后場(chǎng)反手位連貫步法

1.反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線：

下面講一下反手位前場(chǎng)到頭頂位的跑位。

配圖03-0反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線

配圖03-1反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線

頭頂位向前跑的時(shí)候，我們采用的是并步，放網(wǎng)后，收網(wǎng)動(dòng)作還是右腳在前(準(zhǔn)備對(duì)手回網(wǎng)前，抓住時(shí)機(jī)撲網(wǎng))，當(dāng)對(duì)方起球的時(shí)候轉(zhuǎn)身，手腳同時(shí)抬起，身后起跳擊球。

配圖03-2向前跑用并步

配圖03-3回動(dòng)守網(wǎng)動(dòng)作右腳在前

配圖03-4轉(zhuǎn)身手腳同步

并步上來放網(wǎng)，守住網(wǎng)前，看球轉(zhuǎn)身，擊球，回來。

配圖03-5正手位前場(chǎng)至后場(chǎng)直線

配圖03-6頭頂連續(xù)步法帶球練習(xí)

2.反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線：

配圖04-0反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

正手位上網(wǎng)，守住網(wǎng)前，轉(zhuǎn)身，起跳擊球，回中。

配圖04-1反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

配圖04-2反手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

配圖04-3正手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線

配圖04-4正手位前場(chǎng)至后場(chǎng)斜線