原標(biāo)題：Links Lady Bay:高爾夫推桿技巧，六個練習(xí)讓你降低桿數(shù)

在對待推桿的練習(xí)態(tài)度方面，有兩個極端。業(yè)余球友經(jīng)常會忽略它，而低差點球友或者職業(yè)球員卻又非常重視它。

形成這種極端的原因是，業(yè)余球友更看重揮桿動作的練習(xí)，并且認為推桿太過枯燥。但職業(yè)球員清楚的知道只有擁有好的推桿技術(shù)才能打出更好成績。

有一句話說的非常有道理：“300碼的開球距離的價值等同于1碼的推桿”，這句話也充分詮釋了推桿的重要性。

推桿技術(shù)很具個性化。想要達到一個理想的效果也有很多不同的方式。很多優(yōu)秀的球員的推桿技術(shù)也不盡相同。杰克-尼克勞斯、泰格-伍茲、羅倫-羅伯茨和阿諾德-帕爾默，他們的推桿姿勢和方式都不一樣。然而，他們推桿上的成功都有一些關(guān)鍵的相似的地方。

高爾夫推桿第一點：握桿方式

正確握桿。通常來說，在你靠近球之前就正確握好推桿，這是比較好的做法。這樣做可以讓你有時間確保你正確握好了球桿。

球桿放在球后方。這樣可以保證你首先把球桿對準(zhǔn)目標(biāo)線，對正確瞄球有很重要的作用。

在第一步你不用擔(dān)心你的腳和身體的位置。它們都會跟隨著你球桿的位置。

高爾夫推桿第二點：雙腿和臀部的位置

球桿放在球的后方，在球和目標(biāo)之間假想有一條線的存在（目標(biāo)線）

分開雙腳站位，保證雙腳分開的寬度和肩膀的寬度一樣。這樣的姿勢可以讓你有一個很好的平衡。當(dāng)然你可以根據(jù)自己的情況進行調(diào)整，比肩膀?qū)捯稽c或者窄一點都可以，只要你覺得適合你就行了。

假想一下你的雙腳連線，要保證這條連線和你的目標(biāo)線平行。

臀部和膝蓋需要跟隨者你雙腳的連線，而且這三條直線是平行的。

第三點：1-2-3節(jié)奏練習(xí)

保持一個好的推桿節(jié)奏，可以幫助我們提升推擊的穩(wěn)定性。

在距球洞1碼、2碼、3碼處分別放置一顆球。從距離球洞最近的那顆開始推擊，然后依次向外。

在使用這種練習(xí)方式的過程中，你可以從逐漸增加的距離里感受到推桿節(jié)奏的變化，有助于維持一個好的推桿節(jié)奏。

高爾夫推桿第四步：肩部形狀

確保你肩膀的直線和目標(biāo)線平行，這是你揮桿時能導(dǎo)致什么樣的小球滾動軌跡的關(guān)鍵。如果你能保證肩膀的延長線和目標(biāo)線平行，那么推桿擊球就會有很大的把握。

如果肩膀的直線和目標(biāo)線不平行，那你在上桿時推桿就會往外走，遠離目標(biāo)線，下桿時就會把球往目標(biāo)線里面推，這樣就會錯失推桿，經(jīng)常會把球送到目標(biāo)線左邊。

如果你上桿時，肩膀的擺動過于靠近里面，那么就會把球往外推，很多時候你會把球送到目標(biāo)線的右邊。

高爾夫推桿第五步：最后的準(zhǔn)備

球位應(yīng)該在靠近左腳后跟延長線的位置上。

手臂和肩膀是一個完美的三角形狀，上下桿時保持這個角度盡量不變。

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