高爾夫球桿的拿法，也就是打高爾夫球的握桿方式。

根據(jù)我個人以往的打球經(jīng)驗，為大家介紹高爾夫經(jīng)典的三種握桿方式以及握把的日常保養(yǎng)方法。

在高爾夫運動中，不管在揮桿時作出多么細微變化，都會對最終結(jié)果造成極大的影響，正確的握桿方式是打好高爾夫球的關(guān)鍵，熟練掌握握桿技巧是高爾夫?qū)W習的重要一步。

在打高爾夫球過程中，正確的握桿方式可以保證球桿與球保持正面接觸，有利于對準目標，而且在揮桿過程中不能改變握桿方式，否則會使球的運動路線發(fā)生偏移，整個揮桿過程也會變得不順暢。

●握桿從左手開始（右手揮桿球員）

站直，身體，雙臂在身體兩側(cè)自然下垂。然后拿出一支球桿開始握桿，先把左手放在握把上，具體如下圖所示。

首先，當你把手放在握柄上時，注意左手的拇大拇指和左手食指之間的位置關(guān)系。

在大拇指和食指之間要有一個約3/4英寸的間隙，這需要你沿著握柄將大拇指向下延伸，如果拇指感覺不舒服可以收回來一些，拇指沿握柄伸展的越長，揮桿幅度越大，反之拇指伸展越短，揮桿幅度也越小。

檢查球桿握柄是否從你左手的后三根拇指頭根部，以及食指中部通過。握桿時多用手指，少用手掌。

這個位置很重要，如果你握桿太靠近手掌心，揮桿時就會阻礙手腕翻轉(zhuǎn)的能力，只靠雙手來起作用，而握桿以手指為主，這樣上桿時才能翻轉(zhuǎn)手腕，之后擊球并在揮桿過程中伸直手腕。

目前高爾夫球桿的握桿方式主要有三種，

棒球式握桿（十指式）:

最簡單的握桿方式，比較適合年輕人訓練和學習

棒球式也稱自然式握桿法，一般初學者會采用這種方式。原理是將兩只手并排握住球桿，如果右手為慣用手，一般右手在上左手在下，將位于上方的手的小拇指與在下方手的食指緊挨，這樣可以更好的利用右手手臂的力量。

但是這種方法缺點就是雙手沒有任何的交叉，難以在大力擊球的過程中保持一致，容易擊球出現(xiàn)偏移。

重疊式握桿（瓦頓式）:

是最常見的握桿方式，適用于手掌較大、手指較長的人來使用。

這是最受歡迎的握桿方法。握桿技巧是：對于右手為慣用手的球員，在棒球式握桿法的基礎上，將右手小拇指放在左手食指和中指的縫隙里，并且左手的食指應該正沖右手的生命線。

這樣可以成功避免棒球式握桿法中擊球不穩(wěn)的問題。而且便于控制左右兩手用力的平衡。

互鎖式握桿:

互鎖式握桿方式適合手掌較小的人使用，比如說女性和年齡較小的人。

這種握桿方法也稱為交叉握桿方法，就是將右手小拇指插入左手食指和中指之間互相鎖住，適合揮桿速度非常快的人。這種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，如杰克?尼克勞斯和泰格?伍茲都喜歡采用這種握桿方式。

這種方式可以讓球手更好的用掌心感受到桿的力度和位置，以便打出漂亮的一球。

最后，不管哪種握桿方式，雙手都應該靠緊，指間不應該留有縫隙。握桿時，雙手用力一樣，而且相對放松。不要緊握球桿，這樣會限制揮桿的自如性，有人比喻握桿的力量要像抓著一只鳥一樣，既不能用力也不能讓其飛走的力量才是合適的。

怎樣檢查握桿是否標準？

根據(jù)拇指和食指所形成的形狀作為判斷依據(jù)，如果拇指和食指形成一個字母v形狀指向你的右耳，則說明握桿方式符合高爾夫的標準，如果不符合相關(guān)標準就會影響到球的飛行路線。

良好的握桿方式需要保持雙手和握把緊密相連，這樣可以更好的控制球桿，同時發(fā)揮出手腕的靈活性。

以上這三種握桿，找出一種適合自己的就好。

另外高爾夫球桿的握把部分也是易耗品，需要定期更換。

下面具體講講握把部分對揮桿的影響。

高爾夫球桿握把粗細對揮桿有什么影響？

高爾夫球桿是高爾夫球運動中的基本裝備，由球頭、桿身、握把組成。

主要影響有以下幾個方面:

握把過粗或者過細都會影響球桿的性能和觸感，這直接影響擊打球的感覺。

握把過粗或者過細都會影響你的握把狀態(tài)，粗了手固定不住，細了手又比較松，沒有擊球的感覺，穩(wěn)定性會降低很多。

握把過粗或者過細、太輕或者太重均會影響揮桿重量、平衡性和觸感。

如何做好對握把進行日常養(yǎng)護？

很多球手都不能正確維護握把！直接結(jié)果是導致握把提前“衰老”，性能大打折扣。

1.維護握把最簡單的辦法是在每次下場后仔細清洗。

清洗方法很簡單，用溫水、肥皂、刷子或者海綿，把凹槽內(nèi)的污漬徹底清除，然后風干或者用毛巾將水分去除，此時會注意到球桿的性能和觸感均增強了。

2.除了日常維護外，還應學會正確評估握把狀態(tài)。

觸感脆而干的握把絕不能提供良好的性能。握把上面的握痕不適合手，或者桿身未能抵達頂端均會造成問題。

建議每年更換握把一次。

最好選擇適合的型號，讓技術(shù)嫻熟的技術(shù)員幫助更換。

要選擇適合自己的尺寸和型號。

比如，手心容易出汗或者經(jīng)常在潮濕的天氣中打球，就應該選擇相應的握把。

這里需要注意！?。?/p>

球桿握把不要長時間暴曬，再好的握把也會減少使用壽命。

手心經(jīng)常出汗或者經(jīng)常在下雨天打球，打完球一定要用毛巾把握把擦干。

如果有關(guān)節(jié)炎或者手掌很大，最好選擇超大的型號。

另外，握把的重量也很重要，可供選擇的握把通常在38-64克之間。握把太輕或者太重均會影響揮桿重量、平衡性和觸感。

最后建議，在買高爾夫球桿初期就可以選擇訂制球桿，選擇合適的握把和桿身，這樣才不會使用不適合自己的球桿白白浪費了時間。

好了，希望我的回答對大家有幫助。

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