打羽毛球不一定身懷高超球技，只要會打，就可以打，因?yàn)榇蛴鹈驅(qū)ι眢w有很多好處。那打羽毛球有什么好處呢？讓我們一起來看看吧。

1、健身

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動后人的身心壓力都會得到釋放，另外，長期打羽毛球能達(dá)到健身的效果。

2、塑身

經(jīng)常打羽毛球的人，身材都比較勻稱，如羽毛球比賽中的女運(yùn)動員，大多都四肢修長，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。

3、美容

打羽毛球時經(jīng)常會大汗淋漓，汗水會帶走皮膚內(nèi)的毒素，所以，經(jīng)常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊致。

4、娛樂

打羽毛球也是一項(xiàng)娛樂運(yùn)動，因?yàn)閰⑴c的人多，打球時還能互相聊天排解郁悶。平時在家無聊也可以打打球運(yùn)動一下。

5、交友

打羽毛球又分雙打和單打，相比單打，雙打更有利于促進(jìn)情感。如果本身兩個人不認(rèn)識，是朋友的朋友，打完球后相信都已經(jīng)認(rèn)識了。所以，打羽毛球是交友的一種好方式。

6、提高新陳代謝

羽毛球運(yùn)動是一種運(yùn)動量較大的運(yùn)動，在整個過程中，人會習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。

7、提高反應(yīng)能力

打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，經(jīng)常打有利于提高注意力和反應(yīng)能力。

8、增加骨質(zhì)密度

打羽毛球有助于骨質(zhì)細(xì)胞的形成及骨質(zhì)密度的加強(qiáng)，因?yàn)樵阱憻掃^程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強(qiáng)壯。

9、改善肺功能

羽毛球運(yùn)動對提高肺功能有很大幫助，因?yàn)槿诉\(yùn)動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應(yīng)要作相應(yīng)的調(diào)整，日久肺部功能就會得以改善。

10、降低患糖尿病幾率

運(yùn)動后，體內(nèi)的糖分也會流失，所以，對于血糖高的人來說，羽毛球運(yùn)動有利于降低患糖尿病的幾率。

好了，以上內(nèi)容就分享到這里了，希望能對你有所幫助哦。