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近年來隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們生活水平的提高和余暇時(shí)間的增多，人們對(duì)生活水平的要求越來越高，逐漸意識(shí)到身體健康的重要性和堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的受益性，把參加體育運(yùn)動(dòng)和高檔次的社會(huì)文化生活結(jié)合起來，越來越多的人們對(duì)高雅乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。而我國乒乓球取得的驕人戰(zhàn)績?cè)谝欢ǔ潭壬弦泊龠M(jìn)了中國乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和人們終身體育意識(shí)的加強(qiáng)。

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許多大、中、小城市、都出現(xiàn)乒乓球熱的浪潮，乒乓球俱樂部、乒乓球協(xié)會(huì)、乒乓球培訓(xùn)班、高校乒乓球運(yùn)動(dòng)都如雨后春筍的發(fā)展起來。越來越多的人們參與到乒乓球運(yùn)動(dòng)的終身體育鍛煉的大軍中來，隊(duì)伍龐大，聲勢浩大。

通過對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、能力的培養(yǎng)的分析，可以看出：乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)符合現(xiàn)代社會(huì)人們需要，深受人們歡迎的健身運(yùn)動(dòng)，具有很高的終身健身價(jià)值，是人們進(jìn)行終身體育最適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

一乒乓球運(yùn)動(dòng)的終身體育特征

乒乓球運(yùn)動(dòng)是深受人們喜愛，極富樂趣的一項(xiàng)體育活動(dòng)。它既是一種消遣，一種增進(jìn)健康的方式，也是一種藝術(shù)追求和享受，當(dāng)然它還是一種扣人心弦的競賽項(xiàng)目。打乒乓球文明，高雅，動(dòng)作優(yōu)美，每打出一次好球，都會(huì)使人感覺興奮異常，愉快無比。

乒乓球運(yùn)動(dòng)以高雅、時(shí)尚、健康的特點(diǎn)風(fēng)靡全世界，這是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值決定的，乒乓球運(yùn)動(dòng)具有普遍性、可控性、娛樂欣賞性。

1普遍性

乒乓球運(yùn)動(dòng)無身體接觸的隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)、室外進(jìn)行，適合各個(gè)年齡階段人們的體力和心理特點(diǎn)，從六、七歲的兒童到七、八十歲的老年人都能很好的從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，做為滿足人們運(yùn)動(dòng)鍛煉和情趣的需要，乒乓球運(yùn)動(dòng)是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)年齡最長、參與性最廣的項(xiàng)目之一。因此，乒乓球非常符合終身體育的目的和要求。

2可控性

作為一種健身項(xiàng)目適合人的各個(gè)發(fā)展年齡階段的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同要求，在于其方式和內(nèi)容的可控性。

對(duì)兒童來講，乒乓球被譽(yù)為最佳親子運(yùn)動(dòng)；中老年可在室內(nèi)外有球桌的地方揮灑自如；也可根據(jù)自己的體力控制打球的節(jié)奏、力度、角度等；當(dāng)然也可以單打、雙打、混雙、團(tuán)體進(jìn)行組織不同的比賽活動(dòng)。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)適合不同的人群根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)，滿足他們不同的鍛煉競技的需要。

3娛樂欣賞性

參加乒乓球運(yùn)動(dòng)、欣賞乒乓球比賽都是一種精神和肉體的享受，自己親自在場地上打球娛樂消遣、娛樂身心，也可以欣賞到高水平運(yùn)動(dòng)員精彩的球技，尤其是多變戰(zhàn)術(shù)中所體現(xiàn)出的雙方智慧的較量更使人興趣盎然、回味無窮，扣人心懸比賽更是讓人心潮澎湃，為之沸騰。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一門藝術(shù)、一種文化、是身體與智慧完美結(jié)合的一種長盛不衰的全世界為之瘋狂的高雅運(yùn)動(dòng)。

可見乒乓球運(yùn)動(dòng)的魅力之大、內(nèi)涵之深、人們可以充分的享受乒乓球的樂趣，陶冶情操、提高境界。

二乒乓球與終身運(yùn)動(dòng)觀念

乒乓球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的鍛煉價(jià)值、趣味性、時(shí)尚性、高雅性吸引著人們以這一時(shí)代敏銳的節(jié)奏感去參與其中，滿足自身的休閑、娛樂、健身、意志能力的培養(yǎng)、社會(huì)交往、以及展現(xiàn)自我的需要。從心理學(xué)的角度來說，人們對(duì)某一運(yùn)動(dòng)的心理需要，決定了對(duì)這一運(yùn)動(dòng)的投入程度，良好的學(xué)習(xí)鍛煉乒乓球的動(dòng)機(jī)，有利于人們終身體育思想的形成。

1乒乓球運(yùn)動(dòng)的健身作用

經(jīng)常系統(tǒng)地、科學(xué)地參加乒乓球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展，能改善人們的健康水平和提高工作能力。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以提高乒乓球的技術(shù)水平，而且還可以提高身體的機(jī)能。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小與運(yùn)動(dòng)雙方技術(shù)水平的高低、競爭激烈程度、練習(xí)強(qiáng)度的大小有著密切的關(guān)系。

乒乓球場上來回球的時(shí)間是很短暫的，這都要求參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的人們要迅速、準(zhǔn)確地判定對(duì)方來球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度及其戰(zhàn)略意圖，而且還要迅速、果斷地作出動(dòng)作決策，采用相應(yīng)的技術(shù)回?fù)簟?/span>

這就要求打球者具有判斷快、起動(dòng)快、步法移動(dòng)快、出手擊球快、動(dòng)作還原快以及戰(zhàn)略決策快等專項(xiàng)素質(zhì)，可見乒乓球對(duì)發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、快速反應(yīng)能力和決策果斷性是一項(xiàng)非常有利的運(yùn)動(dòng)。

長期從事乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的各種運(yùn)動(dòng)技能和身體機(jī)能，還可以使鍛煉者的神經(jīng)中樞系統(tǒng)得到改善和提高，從而提高情緒穩(wěn)定性和反應(yīng)速度及身體協(xié)調(diào)能力。

2乒乓球運(yùn)動(dòng)的健心作用

乒乓球運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上迅速發(fā)展，成為人們喜愛的終身體育鍛煉的體育項(xiàng)目，是因?yàn)樗猩詈竦奈幕滋N(yùn)，以其文明、高雅、公平、競爭、智慧和禮儀傳遞著一定文化的意義。

人們通過乒乓球運(yùn)動(dòng)可以陶冶情操，提高自身修養(yǎng)，達(dá)到健心的作用。

乒乓球是項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，要求鍛煉者在練習(xí)和比賽中要有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，心理狀況的變化往往導(dǎo)致?lián)羟蚴д`。

在激烈的乒乓球比賽中，不僅需要較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、清醒的頭腦、敏捷的思維和較強(qiáng)的分析能力，包括對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的揣摩，對(duì)各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對(duì)自己運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力選擇，才能在比賽中應(yīng)付錯(cuò)綜復(fù)雜多變的局面，靈活運(yùn)用各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，表現(xiàn)出有勇有謀。

由于乒乓球比賽的時(shí)間持續(xù)長，競爭越激烈，使參賽者體力消耗巨大，這就要求參賽者必須具有頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)強(qiáng)的毅力來克服身體的極度疲勞，堅(jiān)持最后的勝利。

波爾說過：“在職業(yè)乒乓球中，心理因素占95%，當(dāng)比賽雙方實(shí)力相當(dāng)時(shí)，心理素質(zhì)往往對(duì)比賽結(jié)果起著重要的作用，如自信心、注意力、拼勁?！?/span>

長期的進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)，能培養(yǎng)自信、果斷、頑強(qiáng)拼搏的心理品質(zhì)。

3乒乓球運(yùn)動(dòng)的能力培養(yǎng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)不但提高人們的身體機(jī)能、乒乓球運(yùn)動(dòng)技能、心理品質(zhì)的完善，而且還能促進(jìn)人們社交能力的培養(yǎng)。打乒乓球可以交流球技，增進(jìn)友誼，開展社會(huì)交往活動(dòng)。在球場是伙伴、對(duì)手很容易拉近關(guān)系，取得信任。平常工作上，相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，提升自身素質(zhì)。乒乓球運(yùn)動(dòng)已是當(dāng)今社會(huì)進(jìn)行社會(huì)交往商業(yè)洽談的一種很好的人際交往手段。特別是人們終身體育意識(shí)的加強(qiáng)，越來越多的人們從事乒乓球運(yùn)動(dòng)。

三乒乓球與終身體育的結(jié)合

終身體育是現(xiàn)代生活方式的需要，而乒乓球運(yùn)動(dòng)富有時(shí)代特色，具有極高的健身、健心、能力培養(yǎng)的鍛煉作用，是最適合人們進(jìn)行終身體育的項(xiàng)目。

乒乓球運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵加深了人們終身體育的意識(shí)和投入，從事乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處枚不勝數(shù)。

乒乓球運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉人們身體的各個(gè)部位，更能培養(yǎng)自覺鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，增強(qiáng)人們終身體育的觀念，對(duì)提高國民身體文化素質(zhì)有極其重要的推動(dòng)作用。

因而，我們有理由把乒乓球運(yùn)動(dòng)歸為人們終身體育的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。

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