原標題：領(lǐng)先時如何不被逆轉(zhuǎn)？不妨試試這三條建議！

羅德·拉沃爾有一句名言，“比賽中最脆弱或最容易受到攻擊的時候就是當你處于領(lǐng)先時，永遠不要放松。”每年澳網(wǎng)期間，電視直播鏡頭上就經(jīng)常出現(xiàn)這句話。

羅德·拉沃爾曾兩次在同一年贏得全部四大滿貫冠軍，這句話是他經(jīng)歷無數(shù)比賽之后的泣血之言，也是說給所有網(wǎng)球運動員的醒世恒言。

領(lǐng)先時反倒是最脆弱的時候，羅德拉沃爾對此并沒有作出詳細解釋；永遠不能放松是他對球員的告誡，他同樣沒有詳細說明到底應(yīng)該怎么做。

也就是說，羅德拉沃爾僅闡述了兩個觀點，并沒有回答Why和How。今年我就結(jié)合自己近10年的學網(wǎng)球、打網(wǎng)球的經(jīng)歷，試著來回答這兩個問題。

如果你具有一定的比賽經(jīng)驗，相信你一定有如下感受：沒有比逆轉(zhuǎn)贏下比賽更令人高興的事情，也沒有比被對手翻盤輸?shù)舯荣惛钊司趩实氖虑椤?/p>

網(wǎng)球比賽并沒有時間限制，球員必須贏得特定數(shù)量的局數(shù)和盤數(shù)才能獲勝。很多時候，某位球員處于領(lǐng)先局面，他的發(fā)揮和表現(xiàn)看起來一切正常，人們也都篤定他即將贏得勝利。但是，場上形勢不知何時突然發(fā)生了變化，原先落后的人笑到了最后。

我們不禁要問，為什么會發(fā)生這種情況？為什么處于領(lǐng)先地位的人不能將好狀態(tài)再延續(xù)幾分鐘呢？

打了那么多年網(wǎng)球之后，我越來越深切感受到網(wǎng)球是一項非常玄妙和詭異的運動，它極易受外界和內(nèi)心的擾動，哪怕是一丁點的變化都可能對比賽造成巨大影響。

比如，一發(fā)失誤之后，場邊的球友突然走動或是大聲對你說話，你接下來很可能就發(fā)出一記雙誤。

業(yè)余比賽尚且如此，職業(yè)比賽更是這樣。2013年澳網(wǎng)男單決賽，穆雷以7-6(2)拿下首盤，在第二盤搶七局2-2關(guān)鍵的二發(fā)前，一根羽毛飄到他身邊，穆雷停下發(fā)球并拿走了那根調(diào)皮的羽毛后，接著二發(fā)出界送出雙誤。

這根羽毛對比賽的影響并沒有就此結(jié)束，穆雷發(fā)出雙誤后僅得1分，以3-7輸?shù)袅诉@個搶七局，其后又被德約科維奇連贏2盤逆轉(zhuǎn)擊敗。這場澳網(wǎng)決賽因此被稱為“一根羽毛引發(fā)的血案”。

此外，醫(yī)療暫停、離場換衣服、與裁判爭執(zhí)都可能對雙方造成干擾，進而改變場上的形勢。

也就是說，你和對手不可能在無任何干擾的真空中打球，像前面列舉到的天空飄下的羽毛、場外球友的講話、對手的受傷以及離場都可能對比賽造成干擾，從而打亂你的節(jié)奏，讓你原本領(lǐng)先的局面戛然而止。

這正是羅德拉沃爾所說的“比賽最脆弱和最容易受到攻擊的時候”，而這個時候的出現(xiàn)并不能完全由你控制。

阿加西的教練吉爾伯特說過，“控制你能控制的，接受你不能控制的?！比绻f羅德·拉沃爾僅僅是提出了觀點的話，那么吉爾伯特則給出了解決方案。遺憾的是，兩位大師依舊語焉不詳。

對于無數(shù)和我一樣更看重怎么做的人來說，到底應(yīng)該采取什么具體措施才是更重要的現(xiàn)實問題。

以下結(jié)合我的經(jīng)驗和思考，總結(jié)出了三條對策，寫出來與各位球友討論，歡迎各位批評、指正和補充。

第一，不要驕傲自滿。

在網(wǎng)球比賽中，要取得領(lǐng)先就必須比對手至少領(lǐng)先2局。達到這個目標之后，我們往往會產(chǎn)生驕傲和自滿情緒，錯誤地認為從現(xiàn)在起不需要付出最大的體力和腦力就能保持住優(yōu)勢，就能贏得最后的勝利。

這個時候常見的想法就是，接下來讓對方保發(fā)也無所謂，反正我只要保發(fā)就能獲勝。這種想法的直接結(jié)果就是，你在對方的發(fā)球局無法保持足夠的專注和足夠的動力。隨著對方的順利保發(fā)，他的狀態(tài)開始逐步提升，進而威脅到你的發(fā)球局。

所以，即便比對手多一個破發(fā)局，你也不能驕傲自滿，你必須繼續(xù)向?qū)κ质海趯Ψ桨l(fā)球局繼續(xù)努力去得分，繼續(xù)爭取再次破發(fā)和擴大領(lǐng)先優(yōu)勢。你不能心生憐憫，更不能掉以輕心，而應(yīng)該繼續(xù)把對手逼向懸崖邊，直到贏得最后的勝利。

第二，專注于比賽而不是比分。

在占據(jù)領(lǐng)先優(yōu)勢時，我們頭腦里會情不自禁地想到分數(shù)，想到自己的領(lǐng)先局數(shù)，于是前面提到的驕傲和自滿就產(chǎn)生了。

想到分數(shù)和領(lǐng)先，意味著你的關(guān)注點出現(xiàn)了變化，你開始不再像過去那樣專注于比賽本身，專注力便由此出現(xiàn)了渙散。在你還沒意識到這一點的時候，可怕的事情就已經(jīng)發(fā)生了。

也許有人會說，想到領(lǐng)先的比分能增強自己的信心。這話說的似乎有點道理，但細細分析一下，這么做帶來的好處通常要小于壞處。

事實上，你無法控制場上的比分，你唯一能控制的就是你的比賽。為了避免這種情況，你要將專注力從比分領(lǐng)先轉(zhuǎn)移到比賽上，專注于當下的每一拍、每一分，全身心地投入到比賽中去。

第三，不念既往，專注于當下。

與前面第一條提到的驕傲相反，有的人即便在領(lǐng)先時仍傾向于回想過去的失敗，他們相信歷史將會重演。過往的一切，共同構(gòu)成了現(xiàn)在的你。所以，我們總習慣于回憶過去，用過去的經(jīng)歷來推斷現(xiàn)在和未來。

這便是消極的心理暗示。加斯奎特之所以18連敗于納達爾，除了技不如人之外，過去一系列的慘敗經(jīng)歷或是重要原因。

事實上，即便是18連敗的加斯奎特，他也有3次先贏一盤的經(jīng)歷，但無一例外都被納達爾逆轉(zhuǎn)了。從邏輯上來說，過去被逆轉(zhuǎn)并不是再次被逆轉(zhuǎn)的理由，過去的失敗也并不是再次失敗的理由。過去只代表過去，你在比賽時不需要專注于過去，而應(yīng)該專注于當下，專注于當下的每一拍、每一分、每一局。

當你全身心地投入到當下的比賽，你便能心無旁騖，便能嚴格執(zhí)行自己的戰(zhàn)術(shù)計劃，獲勝的幾率就會大大提升。

這便是曾國藩所說的，“既往不念，當下不雜?！?/p>

以上內(nèi)容的核心觀點就是，你不能控制你的對手、觀眾或比分，但你可以控制你的思想、情緒、決定和行動。做到以上三條，相信你對網(wǎng)球的理解就達到了新的高度和境界。

最后，祝各位球友在以后的比賽中有更好的發(fā)揮，贏得更多的勝利，從網(wǎng)球運動中得到更深層次的幸福體驗！（來源：網(wǎng)球之家 作者：云卷云舒）返回搜狐，查看更多

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