原標(biāo)題：領(lǐng)先時(shí)如何不被逆轉(zhuǎn)？試試這三個技巧

RodLaver有句名言：“比賽中最脆弱或最脆弱的時(shí)候就是你處于領(lǐng)先地位的時(shí)候。永遠(yuǎn)不要放松?！泵磕臧木W(wǎng)期間，電視直播這句話經(jīng)常出現(xiàn)在鏡頭上。

同年兩度奪得四項(xiàng)大滿貫冠軍的羅德·拉沃爾，是無數(shù)場比賽后的熱血吶喊，也是所有網(wǎng)球選手發(fā)人深省的一句話。

當(dāng)領(lǐng)先是最脆弱的時(shí)候，羅德·拉沃沒有詳細(xì)解釋這一點(diǎn)；永不松手是他對球員的告誡，他也沒有詳細(xì)說明該怎么做。

也就是說，羅德·拉沃爾只闡述了兩點(diǎn)，并沒有回答Why和How。今年，我將結(jié)合自己近10年的網(wǎng)球?qū)W習(xí)和打球經(jīng)驗(yàn)，嘗試回答這兩個問題。

如果你在比賽中有過一些經(jīng)驗(yàn)，相信你一定有以下感受：沒有什么比翻盤贏球更可喜的了，沒有比被對手翻盤輸?shù)舯荣惛钊司趩实牧恕?/p>

網(wǎng)球比賽沒有時(shí)間限制，球員必須贏得一定數(shù)量的回合和比賽才能獲勝。

很多時(shí)候，當(dāng)一個球員處于領(lǐng)先地位時(shí)，他的表現(xiàn)和表現(xiàn)似乎都很好，人們相信他會贏。然而，場上的局勢突然發(fā)生了變化，后面的人笑到了最后。

我們不禁要問，為什么會這樣？為什么領(lǐng)先的人不能再堅(jiān)持幾分鐘？

打了這么多年網(wǎng)球，我越來越深刻地感受到網(wǎng)球是一項(xiàng)非常神秘和陌生的運(yùn)動。它極易受到外部和內(nèi)部的干擾，即使是很小的變化也可能對游戲產(chǎn)生巨大的影響。

例如，在犯錯后，場邊的高爾夫球手突然四處走動或大聲對你說話，接下來你很可能會犯雙重錯誤。

業(yè)余比賽更是如此，職業(yè)比賽更是如此。2013年澳網(wǎng)男單決賽，穆雷7-6（2）拿下首盤。在第二盤決勝局2-2的關(guān)鍵第二發(fā)球之前，一根羽毛飄向他，穆雷停了下來。

發(fā)球帶走頑皮的羽毛后，緊接著二發(fā)出現(xiàn)雙誤。

這根羽毛對比賽的影響并沒有就此結(jié)束。穆雷雙誤后僅得1分，以3-7輸?shù)魮屍撸S后以2連勝敗給德約科維奇。.澳網(wǎng)決賽被戲稱為“羽毛的血案”。

此外，醫(yī)療暫停、離場換衣服、與裁判爭吵等都可以干擾雙方，從而改變場上局勢。

也就是說，你和你的對手不可能在沒有任何干擾的情況下在真空中進(jìn)行比賽。如前所述，從天而降的羽毛、球場外球手的講話、對手的受傷和球場的離開都可能對比賽造成干擾，從而打亂你的節(jié)奏，讓你的領(lǐng)先優(yōu)勢戛然而止。這正是RodLaver所說的“游戲最脆弱和最脆弱的時(shí)候”，而且出現(xiàn)的并不完全是你的控制。

阿加西的教練吉爾伯特說：“控制你能控制的，接受你不能控制的。

”如果羅德拉沃爾只是在說明問題，吉爾伯特有一個解決方案。遺憾的是，兩位高手依舊含糊其辭。

對于無數(shù)和我一樣更關(guān)心怎么做的人來說，具體采取什么措施是一個更重要的現(xiàn)實(shí)問題。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)和思考，我總結(jié)了三個對策，寫出來和所有球友討論。歡迎批評、指正和補(bǔ)充。

首先，不要自滿。

在網(wǎng)球比賽中，要想取得領(lǐng)先，您必須至少領(lǐng)先對手2場。達(dá)到這個目標(biāo)后，我們常常感到驕傲和自滿，錯誤地認(rèn)為，從現(xiàn)在開始，不用發(fā)揮最大的體力和腦力就能保持優(yōu)勢，就能贏得最后的勝利。

這個時(shí)候的普遍想法是，對方留頭發(fā)沒關(guān)系，反正我留頭發(fā)我就能贏。這種想法的直接結(jié)果是你不能在對手的發(fā)球上保持足夠的專注和動力。

隨著對手的順利安全，他的狀態(tài)開始逐漸好轉(zhuǎn)，進(jìn)而威脅到你的發(fā)球。

所以即使你比對手多破一局你也不能自滿，你必須不斷給對手施加壓力，不斷嘗試在對手的發(fā)球局上得分，不斷嘗試再次破發(fā)，擴(kuò)大領(lǐng)先優(yōu)勢。心中不能有憐憫，更不能掉以輕心，而是繼續(xù)將對手推向懸崖邊緣，直到贏得最后的勝利。

第二，專注于比賽而不是比分。

在取得領(lǐng)先時(shí)，我們不禁想到比分，我們領(lǐng)先的比賽數(shù)量，這就是上述自豪和自滿的地方。

考慮分?jǐn)?shù)和領(lǐng)先意味著你的注意力發(fā)生了變化，你開始不再像以前那樣專注于游戲本身，并且你失去了注意力。在你意識到之前，可怕的事情已經(jīng)發(fā)生了。

有人可能會說，領(lǐng)先的想法會增強(qiáng)一個人的信心。這似乎是有道理的，但仔細(xì)觀察，這樣做的好處通常大于壞處。

其實(shí)場上的比分是你無法控制的，你唯一能控制的就是你的比賽。為了避免這種情況，你需要把注意力從領(lǐng)先轉(zhuǎn)移到比賽上，專注于每一拍、每一刻，全身心地投入到比賽中。

第三，不要沉溺于過去，著眼于現(xiàn)在。

與上面第一項(xiàng)提到的自豪感相反，有些人即使在領(lǐng)先時(shí)也傾向于考慮過去的失敗，他們相信歷史會重演。過去的一切構(gòu)成了現(xiàn)在的你。因此，我們總是習(xí)慣于回憶過去，用過去的經(jīng)驗(yàn)來推斷現(xiàn)在和未來。

這是一種消極的心理暗示。加斯奎特之所以18連敗輸給納達(dá)爾，除了他的無能之外，還是過去的一系列慘敗經(jīng)歷或重要原因。

事實(shí)上，即便是連續(xù)輸?shù)?8連敗的加斯奎特，也有過3次先勝一盤的經(jīng)歷，但無一例外都被納達(dá)爾逆轉(zhuǎn)。從邏輯上講，過去被逆轉(zhuǎn)不是再次逆轉(zhuǎn)的理由，過去的失敗也不是再次失敗的理由。

過去只代表過去。當(dāng)你玩的時(shí)候，你不需要關(guān)注過去，但你應(yīng)該關(guān)注現(xiàn)在，關(guān)注現(xiàn)在的每一個節(jié)拍、每一個點(diǎn)和每一場比賽。

當(dāng)你全身心投入到手頭的比賽中時(shí)，你可以專注于它，你可以嚴(yán)格執(zhí)行你的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃，你的獲勝幾率會大大提高。

曾國藩就是這樣說的，“不讀過去，不亂現(xiàn)在”。

以上的核心思想是，你無法控制你的對手、觀眾或比分，但你可以控制你的思想、情緒、決定和行動。做到以上三點(diǎn)，相信你對網(wǎng)球的理解達(dá)到了一個新的高度和境界。

最后，祝愿所有球友在未來的比賽中打得更好，贏得更多的勝利，從網(wǎng)球中獲得更深層次的快樂體驗(yàn)！

（來源：網(wǎng)球之家作者：云娟云舒）

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