打羽毛球是一種中等強度的運動，也是一種耐力運動。一般來說，運動的前30分鐘是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不減脂肪；運動30~60分鐘時由糖元和脂肪同時供能，其中脂肪的消耗可達功能的40%~70%；運動60~90分鐘時則大部分由脂肪供能，消耗可達90%以上。

此外，打羽毛球你會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己，一個更加健康，更容易獲得滿足感，積極陽光開朗、社交圈更廣泛的自己。適度負(fù)荷的羽毛球運動能促使人體釋放一種多肽物質(zhì)：內(nèi)啡肽，它能使人們在進行運動后直接感受到舒適愉快的心情。因此，經(jīng)常參加羽毛球運動的人，更能夠體會打羽毛球的樂趣，更加積極向上，心態(tài)更加年輕。

羽毛球的人容易擴容交際圈。羽毛球是一項普及程度相當(dāng)高的運動，平坦的室外和球館都可以打球。會打羽毛球也就比較容易制造共同話題了，假如又正好是個高手，那么就更容易拉近距離了。加上現(xiàn)在層出不窮的業(yè)余比賽，以球會友是非常促進交際圈的擴容的。

打羽毛球的人都很健康，長期堅持打球后，身體從內(nèi)到外確實發(fā)生了很多有益的變化：眼睛、頸部、肩部、脊椎、心臟、肺部及呼吸系統(tǒng)都有重生的感覺。健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。

一起來打羽毛球減肥吧！