打高爾夫球看似輕松愜意，其實一天打球下來，很多人可能會出現(xiàn)腿部疼痛的情況。

腿部疼痛主要是肌肉過度疲勞引發(fā)的運動傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當?shù)姆潘膳c休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運動之表現(xiàn)能力，如重覆長典地繼續(xù)活動，受傷的機率便增高。

而在球場中,難免上坡下坡的行走，尤其是沒有球童的時候。這也是高爾夫球運動中唯一能提供全身肌肉關節(jié)運動的方式，同時也可以讓背部肌肉隨時保持放松的狀態(tài)，很多球員都樂此不疲。但是因為長距離的上下坡行走，可能會造成小腿前側疼痛或是膝內(nèi)部酸痛。

有句老話叫“勤能補拙”，但是如果運動的時候太勤勞了卻會容易導致我們的身體受到傷病的困擾，所以合理地安排打球和休息，才是我們身體健康的保障，我們不是職業(yè)運動員，所以我們需要把自己的身體放在第一位，其次才是享受打高爾夫球的樂趣。

如何緩解腿部肌肉疲勞成為高球人所面對的一個難題，有些高球愛好者打起來就會打很久，這樣是非常容易導致腿部肌肉疲勞，嚴重的會對腿部肌肉韌帶有所損傷。想要避免只能減少運動的時間，除此之外可以穿戴合適的壓縮護腿，對腿部肌肉有壓縮作用，目的是通過給腿部肌肉施加壓力，從而緩解腿部肌肉疲勞，這樣就可以在打高爾夫球的時候不用再擔心腿部肌肉易疲勞的問題了。但是護腿只是可以緩解疲勞，最重要的還是注意勞逸結合。

定向壓縮可以有效促進腿部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，支持發(fā)力

可以長時間穿戴，防止腿部抽筋